John Myers
tirotiro
show
Kai
- 300 g Potatoes
- 1 zucchini iti
- 6 He tōmato here iti
- 2 te pata Te hinu Basil
- Te tote, te tiihi, te basil. nutmeg
- 125 ml Milk
- 1 te pata Potae
tohutohu
- Tapahia te zucchini ka tapahia ki nga poro kikokore, hauwhā nga tōmato
- Kohuatia te zucchini i roto i te hinu basil, poto te tapiri i nga tōmato me te parai ki a ratou
- Whakawerahia te miraka, tāpirihia he nutmeg iti me te tote
- Kohuatia nga rīwai ka pēhia mā te perehi rīwai (ka taea e koe te hanga i te penupenu ki te whakaranu me te wiri)
- Tāpirihia te miraka me te pata me te whakaoho kia rewa te pata
- Tāpirihia te zucchini me te tōmato me te whakaoho pai.
- Te wa ki te reka ki te tote, te tiihi me te basil (mo au i mate kua maroke, he tio, he mea hou ranei he pai ake). Kua oti 😉
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 181kcalNgā harotihāhā: 10.6gPūmua: 2gHua: 14.6g
