tirotiro
show
Kai
Mo te raihi mushroom:
- 120 g Te raihi kua tunua
- 1 tp tote
- Te kohua wai
- 20 g Potae
- 0,5 iti Te riki tapaono
- 1 kēne iti Tapahia nga poro harore
- 1 paihere Te pāhiri tapatapahia
- Te tote pepa
Mo nga ate heihei:
- 6 nui He hou nga ate heihei
- 2 te pata Te hinu hinu
- 2 Te aniana ki nga poro matotoru
- Pepa pango mai i te mira
- tote
- 2 pōrutu Maggi
Mo nga huawhenua chicory:
- 20 g Potae
- 3 chicory hou
- Te tote tai
- 2 te pata Water
tohutohu
- Kohuatia te raihi i roto i te wai tote mo te 20 meneti, ka whakamakuku ki te tatari. I te wa e tunu ana te raihi, tapatapahia nga harore iti ki te maripi nui ka parai ki roto i te pata me nga poraka riki tae noa ki te parauri o nga harore me nga aniana, katahi ka waiho ki te taha.
- I te wa ano, parai nga ate kua pania ki te hinu oriwa kua wera i roto i te paraharaha tuarua. Ina he parauri koura tetahi taha, ka huri, ka puta te tae, paheke nga poro riki matotoru ki raro i nga pihi ate kia reri ai te ate ki te tunu ki runga ake o nga aniana.
- Ka huri nga mowhiti riki ki te parauri koura, uruhia nga mea katoa me te awhina o nga koko rakau e rua ka waiho kia pupuhi mo te wa poto i runga i te wera ngawari. Ka mutu, ka wa ki te pepa, te tote me te ranu soy iti; katahi ka hikina atu nga ate i te paraharaha ka whakamahana kia mahi.
- Tāpirihia te raihi whakaheke me te harore me te pahiri ki nga aniana, uruhia nga mea katoa me te wera, te wa ano ki te reka me te mahi i te raihi harore me nga ate heihei parai.
- Whakaritea noa nga huawhenua chicory i te taha ma te parai i te pata ki roto i te paraharaha kia timata te parauri. I tenei wa, tapahia te ipu kia haurua te roa, tapahia te poro o waenganui, tuu te mata tapahi ki roto i te pata ka parai kia tae ra ano te tae o raro.
- Katahi ka huri i te ipu ka haere tonu ki te parai, te tapiri i te wai, te wa ki te tote moana, hoatu he taupoki, ka waiho nga huawhenua kia tunu mo etahi meneti. Katahi ka huri ano nga ipu, pania te wai paraharaha ki runga i nga huawhenua me te koko ka mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 427kcalNgā harotihāhā: 35gPūmua: 3gHua: 30.8g