John Myers
tirotiro
show
Kai
Nga takai awhi heihei:
- 300 g 1 uwha heihei hou
- 75 g 1 Riki
- 1 pepa tiihi whero
- 2 te pata Te hinu putiputi
- 1 tp Te paura kari ngawari
- 2 pupuhi nui Te tote moana nui mai i te mira
- 2 pupuhi nui Pepa karakara mai i te mira
- 8 te pata Kirīmi tunu
- 4 te pata Milk
Broccoli:
- 550 g / kua horoia āhua. 400 g 1 broccoli
- 1 rita Water
- 1 tp tote
- 1 tp Hupa huawhenua inamata
- 2 pupuhi nui Te tote moana nui mai i te mira
Takitoru: (Riwai iti, waxy)
- 400 g (10 nga wahi) Riwai (takitoru) / 10 nga wahi
- 1 tp tote
- 1 tp Turmeric papa
Mahi:
- 2 Mini Roma waina tōmato
- 2 Whakatau Pahiri
tohutohu
Nga takai awhi heihei:
- Horoihia te uma o te heihei, whakamaroke ki te pepa kihini ka tapahia ki nga poro. Tihorea te riki, tapahia ki te haurua ka tapahia ki nga takai / huihui wehe. Horoi ka horoi i te pepa tiihi, wehea ki te haurua, ka tapahia ki nga poro iti. Whakawerahia te hinu putirā (2 punetēpu) i roto i te paraharaha, parai kaha te parai i roto i te uma / parai parai, tāpirihia ngā takai riki ki te pepa tiihi ka tino parai. Whakawaa ki te paura kari (1 tīpune) me te tote moana nui mai i te mira (2 punetēpu nui) me te pepa tae mai i te mira (2 punetēpu nui), whakamahana ki te kirīmi tunu (8 punetēpu) me te miraka (4 punetēpu) me nga mea katoa he kirikiri iti Kohuatia / waiho kia iti.
Broccoli:
- Tapahia / horoia te broccoli ki roto i nga pukoro. Whakakiia tetahi ipu ki te wai tote (1 rita wai / 1 tīpune tote) me te rakau huawhenua inamata (1 tīpune) ka tuu te tima ki runga. Kuhua nga pukoro broccoli ki roto i te tima, kati me te taupoki, koroua nga mea katoa mo te 10 meneti, ka mutu, ka pania te broccoli ki te tote o te moana mai i te mira (2 pinea nui).
Takitoru: (Riwai iti, waxy)
- Tihorea nga riu toru, horoia, tunua ki te wai tote (1 tīpune tote) me te whenua turmeric (1 tīpune) mo te 20 meneti pea ka whakamakuku.
Mahi:
- Mahihia te tapatapahi o te uma heihei me te broccoli me te takitoru, he mea whakapaipai ki ia haurua iti me te rakau pahiri.
