John Myers
Танилцуулга: Зөн совингоор хооллох
Сүүлийн жилүүдэд уламжлалт хоолны дэглэмээс татгалзаж, илүү зөн совинтой хооллох хандлага руу шилжиж байна. Хүмүүс эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг зохицуулах илүү тогтвортой арга замыг эрэлхийлснээр зөн совингоор хооллох гэж нэрлэгддэг энэхүү хоолны бус арга нь түгээмэл болж байна. Энэ нийтлэлд бид зөн совингийн хооллолт гэж юу болох, түүний зарчмууд, түүний өгч болох ашиг тусыг судлах болно.
Зөн совинтой хооллолт гэж юу вэ?
Зөн совингоор хооллох нь таны биеийн байгалийн дохио, дохиог сонсоход чиглэгддэг хоолны дэглэмийн бус арга юм. Энэ нь хооллох зуршлаа удирдан чиглүүлэхийн тулд өлсгөлөн, цатгалан байх шинж тэмдгүүд, түүнчлэн хоол хүнсний эргэн тойрон дахь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн төлөв байдлыг тохируулахыг хамардаг. Ихэнхдээ хатуу дүрэм, хязгаарлалттай байдаг уламжлалт хоолны дэглэмээс ялгаатай нь зөн совингоор хооллох нь таны бие махбодийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тачаалыг шүүмжлэл, ичгүүргүйгээр хүндэтгэхийг дэмждэг.
Зөн совингоор хооллох зарчмууд
Арга барилыг удирдан чиглүүлдэг зөн совингоор хооллох арван үндсэн зарчим байдаг. Эдгээр зарчмуудад хоолны дэглэмээс татгалзах, өлсгөлөнгөө хүндэтгэх, цатгалангаа хүндэтгэх, хоол хүнсээр эвлэрэх зэрэг зүйлс орно. Бусад зарчмууд нь хүнсний цагдаатай тулгарах, бие махбодоо хүндэтгэх, баяр баясгалантай хөдөлгөөнийг олоход чиглэдэг. Эдгээр бүх зарчмууд нь хоол хүнс болон таны бие махбодтой эрүүл, тэнцвэртэй харилцааг бий болгоход хамтран ажилладаг.
Зөн совингоор хооллохын ашиг тус
Зөн совингоор хооллох аргыг хэрэглэх нь олон давуу талтай. Юуны өмнө энэ нь хоол хүнстэй илүү эрүүл, эерэг харилцааг бий болгоход тусална. Мөн энэ нь таны биеийн өлсгөлөн, цатгалан байдлын шинж тэмдгийг тохируулахад тусалж, илүү болгоомжтой, тэнцвэртэй хооллох зуршилтай болоход тусална. Нэмж дурдахад, зөн совингоор хооллох нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралыг багасгах зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үр дагавартай холбоотой байдаг.
Зөн совинтой хооллолтыг хэрхэн эхлүүлэх вэ
Зөн совингоор хооллож эхлэх нь аймшигтай ирээдүй байж болох ч арга замыг удирдахад тань туслах олон нөөц бий. Эхлэх зарим зөвлөгөөнд биеийнхээ дохиог тохируулах цаг гаргах, тэвчээртэй байж, өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх, мэргэшсэн мэргэжилтнээс дэмжлэг, заавар авах зэрэг орно.
Хоолны дэглэм барихгүй байх тухай нийтлэг буруу ойлголт
Хоолны дэглэм барихгүй, зөн совингоор хооллох талаар олон буруу ойлголт байдаг. Нэг нийтлэг буруу ойлголт бол эрүүл бус хооллолтыг сурталчлах эсвэл хүмүүсийг эрүүл мэндээ үл тоомсорлоход хүргэдэг гэсэн ойлголт юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Зөн совинтой хооллолт нь хоол хүнс болон таны бие махбодтой эрүүл, тэнцвэртэй харилцаа тогтооход чиглэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн үр дүнг сайжруулахад хүргэдэг.
Зөн совинтой хооллох ба уламжлалт хоолны дэглэм
Зөн совингоор хооллох нь хоол хүнстэй холбоотой хатуу дүрэм, хязгаарлалтыг агуулсан уламжлалт хоолны дэглэмээс эрс татгалздаг. Уламжлалт хоолны дэглэм нь богино хугацаанд турах үр өгөөжийг санал болгож болох ч, тэдгээр нь тогтворгүй байж болох бөгөөд ихэвчлэн хоол хүнсний эргэн тойронд гэм буруугийн болон ичгүүрийн мөчлөгт хүргэдэг. Үүний эсрэгээр, зөн совингоор хооллох нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд илүү тогтвортой, эерэг хандлагыг дэмждэг.
Дүгнэлт: Зөн совингоор хооллох
Зөн совинтой хооллолт нь дэлхий даяар түгээмэл болж байгаа эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд шинэ сэргэг, тогтвортой хандлагыг санал болгодог. Биеийнхээ байгалийн дохиог тааруулж, хоол хүнстэй эрүүл харилцааг бий болгосноор та оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийн үр дүнг цаг хугацааны явцад сайжруулж чадна. Хэрэв та эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг удирдах илүү тогтвортой арга замыг хайж байгаа бол зөн совингоор хооллох зарчмуудыг анхаарч үзээрэй.
