Melis Campbell
Луувангийн шүүс нь эрүүл мэндэд гэнэтийн ашиг тустай: холестерины түвшинд эерэгээр нөлөөлж, арьсны асуудлыг хөнгөвчлөх, тэр ч байтугай хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Бид өдөр бүр луувангийн шүүс уух ёстой 7 сайн шалтгааныг нэгтгэсэн!
Луувангийн шүүс нь гайхалтай чихэрлэг амттай, тод өнгөтэй, тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Эдгээр нь луувангийн шүүсэнд дуртай байх сайн шалтгаан юм. Гэхдээ ирээдүйд луувангийн шүүс нь эрүүл мэнд, гоо сайханд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдвэл илүү их уухыг хүсэх болно.
Энэ нь луувангийн шүүсийг эрүүл болгодог
Лууван нь нүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Гэхдээ хүнсний ногоо илүү их зүйлийг хийж чадна. Ялангуяа шүүсний хувьд шим тэжээл нь төвлөрсөн байдаг тул лууван нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн талаар тустай: Та яагаад луувангийн шүүсийг илүү их уух ёстой 7 шалтгаан!
1. Луувангийн шүүс нь эрүүл хоол боловсруулалтыг баталгаажуулдаг
Хоолны шим тэжээлийг сайн шингээж авахын тулд хоол боловсруулалтыг зохицуулах нь чухал юм. Хоолны өмнө нэг аяга луувангийн шүүс уух нь хоол боловсруулах шүүсийг идэвхжүүлж, хоолны дэглэмээс бүх макро болон микроэлементүүдийг шингээх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна шүүсэнд агуулагдах эслэг нь хоол боловсруулалтыг дэмждэг.
2. Луувангийн шүүс нь нүдний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг
Лууван ялангуяа бета-каротинаар баялаг. Энэ витамин нь нүдний цайвар харанхуйг тохируулахад торлог бүрхэвчинд оролцдог тул харааны үйл явцад чухал ач холбогдолтой. Энэ нь луувангийн шүүсээр шөнийн харалган гэж нэрлэгддэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл сайжруулах нэг шалтгаан юм, гэхдээ үндэс ногоо нь аметропийг эмчилдэггүй.
3. Луувангийн шүүс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөр бүр нэг аяга луувангийн шүүс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үүний шалтгаан нь луувангийн улбар шар өнгийг хариуцдаг каротиноид гэж нэрлэгддэг бодис юм. Судалгаанаас харахад каротиноид нь бие махбод дахь инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулснаар цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс хамгаалдаг.
Лууван нь мөн хүнсний эслэг пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр шингэсэн сахар нь зөвхөн цусанд маш удаан нэвтэрч, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
Гэхдээ болгоомжтой байгаарай! Чихрийн шижингийн эмч, Германы чихрийн шижингийн тусламжийн Гүйцэтгэх захирал Йенс Крогер олон "хямдралтай" шүүсэнд асар их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг гэдгийг мэддэг. "Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй" подкаст дээр тэрээр чихрийн шижин өвчнийг амжилттай даван туулж, хоол хүнсний талаархи мессежийг тодорхой болгох амлалтынхаа талаар ярьдаг.
4. Луувангийн шүүс арьсанд сайн
Луувангийн шүүсэнд агуулагддаг А аминдэм нь антиоксидант гэгддэг бөгөөд арьсны эсийг хорт бодисоос үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалж, арьсыг чийгээр хангадаг. Бие махбодид энэ витамин дутагдвал арьс хурдан хатаж, хэврэгшиж хагарч, үрчлээ хурдан үүсдэг.
Псориаз болон арьсны бусад өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс өдөр бүр луувангийн шүүс ууж байх ёстой, учир нь түүнд агуулагдах А аминдэм нь загатнаа намдааж өгдөг.
5. Каротиноид нь гэрэлтсэн өнгө өгдөг
Луувангийн шүүсийг өдөр бүр хэрэглэх нь сайхан царайг баталгаажуулдаг. Нэг талаас, элэгний шүүсний найрлага нь хортой бодисыг задлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бусад зүйлсээс гадна арьсны өнгийг илүү тод болгодог. Нөгөөтэйгүүр, каротиноид гэж нэрлэгддэг бодисууд нь арьсанд бага зэрэг улбар шар өнгө өгдөг бөгөөд энэ нь баярын нарийхан шарлалтыг санагдуулдаг. Энэ нөлөө нь ялангуяа луувангийн нухаш их иддэг нялх хүүхдэд тохиолддог.
6. Лууванг хорт хавдраас хамгаалдаг гэдэг
Антиоксидант шинж чанартай тул агуулагдах каротиноидууд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чадвартай байдаг. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт дор хаяж 125 мл луувангийн шүүс хэрэглэх нь мөгөөрсөн хоолой, түрүү булчирхай, умайн хүзүү, давсаг, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс бууруулдаг.
7. Луувангийн шүүс холестерины түвшинд нөлөөлдөг
Өдөрт нэг аяга луувангийн шүүс уух нь холестерины хэмжээг бууруулдаг нь батлагдсан. Луувангийн шүүс нь кали болон эслэгээр өндөр байдаг. Эдгээр нь судасны хананд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж зүрх судасны системийг хамгаалдаг бөгөөд энэ нь хамгийн муу тохиолдолд зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
Өдөр бүр луувангийн шүүс - гэхдээ хэт их биш!
Өдөр бүр луувангийн шүүс уух нь эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч хүн үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Өдөрт нэг шил (250 мл) илүү луувангийн шүүс уух нь А аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэгт хүргэдэг.
