John Myers
Энэ бол Лент! Та Улаан өндөгний баяр хүртэл хуучин эрүүл бус зуршлаасаа салж, бие махбодоо сэргээх хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийхийг бид танд хэлэх болно.
Мацаг барьснаар гоолиг, эрүүл
Лентийн үеэр танд их зүйл хэрэггүй. Учир нь эдгээр өдрүүд эсвэл долоо хоногт өдөрт хамгийн бага хэмжээний илчлэг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Шүүс, цай, шөл зэрэг нь цэсний гол зүйл юм. Энэ хооронд рашаан, ургамлын гаралтай цай ихтэй. Бие махбод нь өөх тос, уураг хоёуланг нь хүлээн авдаггүй бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоонд хялбар байдаг.
Шингэн хоол нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангадаг бөгөөд энэ нь холбогч эдийг гадагшлуулж, бэхжүүлж, өдөр тутмын амьдралаа ердийнхөөрөө үргэлжлүүлэхэд тусална. Учир нь эрүүл хүний бие нь илчлэг их хэмжээгээр багассан ч хэдэн өдрийн турш хангалттай энергитэй байх хангалттай нөөцтэй байдаг. Шингэн хоолонд агуулагдах амин чухал бодисууд нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хангалттай байдаг. Их хэмжээний шингэний ачаар гэдэс, бөөр нь хоол хүнсний илүүдэл хэсгүүдийг гадагшлуулж, биеийг дотроос нь цэвэрлэдэг. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж ховор тохиолддог. Үүний шалтгаан нь удаан ууж байгаатай холбоотой юм. Лентийн үеэр жимс, ногооны шүүсийг 50:50 харьцаатай рашаан усаар шингэлж, шөл шиг халбагаар хийнэ. Халбага уух нь шүлс ялгаралтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах булчирхайг идэвхжүүлж, шим тэжээлийг аль болох үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгодог тул ханасан нөлөө нь ердийн түргэн ууснаас хамаагүй өндөр байдаг.
Эмчилгээний мацаг барилт нь бие махбодийг бэлтгэхийн тулд хоёр өдрийн тусламжаас эхэлдэг. Эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол Бямба гараг юм. Дараа нь та хатуу зүйл идэхийг хориглодог таван өдрийн жинхэнэ мацаг барьдаг. Гэсэн хэдий ч тэд маш их хэмжээний шингэнийг шингээдэг: элсэн чихэргүй цай, шингэрүүлсэн жимс, ногооны шүүс, ногооны шөл. Туршлагагүй хурдан хүмүүжүүлэгчийн хувьд одоогоор энэ тав хоног хангалттай. Хэрэв та хэдэн сарын дараа дахин мацаг барихаар шийдсэн бол арав хүртэл хоног мацаг барьж болно. Архи уудаг өдрүүдийн дараа хоёр өдөр хуримтлагддаг бөгөөд энэ хугацаанд та бие махбодоо аажмаар хатуу хоолонд дасгадаг. Энэ нь алим, ногооны шөлөөр эхэлдэг.
Сонгодог жүүс мацаг барихын оронд эхлэгчдэд илүү сул хувилбар болох жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг туршиж үзэх боломжтой (доороос үзнэ үү). Энд та хоёр тусламжийн өдрүүдээр эхэлж, бүтээн байгуулалтын өдрүүдээр төгсдөг. Ялгаа нь: зөвхөн шингэн хоол төдийгүй жимс, хүнсний ногоог зөвшөөрдөг. Тамхи, кофе, ундаа, чихэр зэрэг нь хориотой. Цэвэрлэгээг дэмжихийн тулд гэдэс дотрыг Глауберийн давс (эмийн сан) -аар байнга хоослох хэрэгтэй. Ийм аргаар хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, өлсөх мэдрэмж, толгой өвдөх, бие өвдөх гэх мэт гомдоллохоос сэргийлнэ. Иог, усанд сэлэх эсвэл бусад хөнгөн спорт нь цусны эргэлтийг зөөлөн өдөөдөг тул эмчилгээг дагалдах ёстой.
Эхлэгчдэд зориулсан мацаг барих
Ийм хатуу эмчилгээний мацаг барих эмчилгээ нь нэлээд айдас төрүүлдэг. Ялангуяа мацаг барих туршлагагүй бол эхийг нь туршиж үзэхийг үргэлж зүрхэлдэггүй. Хатуу хоолноос бүрэн татгалзалгүйгээр үүнийг туршиж үзэхийг хүсч буй хэн бүхэнд жимс, хүнсний ногооны дэглэмийг санал болгож байна. Энд ч гэсэн бие нь цөөн тооны илчлэгийг шингээдэг, харин оронд нь гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг олон тооны витамин, голчлон шүлтлэг хоолыг шингээдэг. Мөн мацаг барих үед ургамлын гаралтай цай, цагаан гаатай ус, ус зэрэг шингэн байдаг.
