Нүүрс ус багатай манна будаа

Манна идээний нүүрс ус багатай амттай хувилбар нь хэдхэн калори агуулдаг тул жингээ хасахад тохиромжтой. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэдхэн найрлага хэрэгтэй.

Psyllium husks-аас хийсэн манна будаа

Хэрэв та манна идээний нүүрс ус багатай хувилбарыг хайж байгаа бол псиллиум хальс нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр нь нүүрс ус, илчлэг багатай тул жингээ хасахад тохиромжтой. Үүний тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 3 халбага psyllium хальс
• 300мл сүү
• Өндөр уургийн хувилбарт: 30 гр ванилийн уургийн нунтаг
• Таны сонгосон амттан.

Нүүрс ус багатай манна будаа: үүнийг хэрхэн бэлтгэх вэ

Бүх найрлагыг нь цуглуулсны дараа та дараах зүйлийг бэлдэж болно.

1. Эхлээд нэг аяганд бүх найрлагыг нь холино.
2. Дараа нь савыг хагас цаг орчим хөргөгчинд хийнэ.
3. Псиллиумын хальс нь сүүгээр өтгөрч, холимог нь үрийн будаатай нийцдэг. Хэрэв энэ нь хэтэрхий шингэн хэвээр байвал та илүү олон psyllium хальс нэмж болно.
4. Эцэст нь та бэлэн будаа дээрээ өөрийн хүссэн өнгөлгөөгөөр нэмж болно. Жишээлбэл, жимс нь нүүрс ус багатай манна будаатай төгс зохицдог.