John Myers
Агуулга
show
Орц
- 1 Боквурст
- 0,5 хулуу
- 0,5 Зэгс
- 100 ml Хоол хийх тос 7%
- 1 El Бяслаганы крем
- 1 Сармисны хумс
- Хүссэнээр гоймон
- Гоймонгийн зарим хоол хийх ус
- Солт
- Чинжүү
- Nutmeg
- Хүнсний ногооны шөл
- Игло 8 ургамал
- Давсалсан давс
Зааварчилгаа
- Зааврын дагуу гоймоныг хүссэн хэмжээгээр нь чанана.
- Цуккини, сармис, хиам, таана зэргийг хайруулын тавган дээр нилээд шоо дөрвөлжин хэрчиж, хуурч, шөл цацаж, сайтар амтлана.
- Гоймоныг буцалсан усаар хэдэн халбагаар арилгана.
- Буцалж буй цөцгий, цөцгий бяслаг, бага зэрэг гоймонгийн ус нэмнэ. Бага зэрэг буцалгаад амтлагч нэмж болно.
- Ургамлыг (ойролцоогоор 1 халбага) хольж, хатаасан гоймондоо нугалж, үйлчилнэ. Хоолны дуршил сайтай 🙂
- WW найзуудын хувьд таваг бүхэлд нь 13pp (гоймонгийн дүүргэлт 7 pp) байна.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 84ккалНүүрс ус: 0.6gУураг: 2.8gӨөх: 7.9g
