Bella Adams
Холливудын хоолны дэглэм нь бусад хоолны дэглэмтэй харьцуулахад олон төрлийн хоол идэх боломжийг олгодог боловч олон хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Сүүн бүтээгдэхүүнээс та өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, kefir идэж болно. Уураг ямар ч хэлбэрээр идэх ёстой: өндөг, загас, мах. Хажуугийн тавагны хувьд хамгийн сайн уураар жигнэх эсвэл шатаасан ногоо идэхийг зөвлөж байна.
Амттаны хувьд бодисын солилцоог хурдасгадаг бодис агуулдаг тул жимс, илүү сайн цитрус жимс байх ёстой.
Холливудын хоолны дэглэм нь долоо хоногт 4-6 кг жин хасахад тусалдаг. Хоолны дэглэм нь илчлэг багатай тул долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж чадахгүй. Амттан, гурил, давслаг, өөх тостой хоолноос татгалзаж жингээ хасдаг.
Холливудын хоолны дэглэмийн 1 дэх өдөр
Өглөөний цай: өдөр бүр ижил: 2 жүрж, нэг аяга кофе эсвэл цай.
Үдийн хоол: улаан лооль, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, нэг аяга кофе эсвэл ногоон цай (илүү зохимжтой).
Оройн хоол: өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, хагас бэрсүүт жүрж.
Холливудын хоолны дэглэмийн 2 дэх өдөр
Үдийн хоол: бэрсүүт жүрж, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, ногоон цай (хааяа кофе) - бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэмд үндэслэсэн зарчмын дагуу.
Оройн хоол: 200 гр чанасан өөх тос багатай үхрийн мах, өргөст хэмх, ногоон цай (хааяа кофе).
Холливудын хоолны дэглэмийн 3 дэх өдөр
Үдийн хоол: улаан лооль эсвэл өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, ногоон цай (хааяа кофе).
Оройн хоол: 200 гр чанасан өөх тос багатай үхрийн мах, өргөст хэмх, ногоон цай (хааяа кофе).
Холливудын хоолны дэглэмийн 4 дэх өдөр
Үдийн хоол: өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, бэрсүүт жүрж, ногоон цай (хааяа кофе).
Оройн хоол: 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, 200 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, ногоон цай (хааяа кофе).
Холливудын хоолны дэглэмийн 5 дэх өдөр
Үдийн хоол: 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, ногоон цай (хааяа кофе).
Оройн хоол: 200 гр чанасан загас, өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, ногоон цай (хааяа кофе).
Холливудын хоолны дэглэмийн 6 дэх өдөр
Үдийн хоол: жимсний салат (алим, жүрж, бэрсүүт жүрж).
Оройн хоол: 200 гр чанасан өөх тос багатай үхрийн мах, өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, ногоон цай (хааяа кофе).
Холливудын хоолны дэглэмийн 7 дэх өдөр
Үдийн хоол: 200 гр чанасан тахиа, өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж, ногоон цай (хааяа кофе).
Оройн хоол: жимсний салат (алим, жүрж, бэрсүүт жүрж).
Холливудын хоолны дэглэмийн давуу тал нь жингээ их хэмжээгээр хасдаг. Гэхдээ та бас сул талуудыг жинлэх хэрэгтэй: Холливудын хоолны дэглэм нь бага хэмжээний илчлэг хэрэглэдэг тул хүч чадал ихээхэн алдаж, мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг. Мөн давс, элсэн чихэрээс татгалзах нь ямар үр дагавартай болохыг санах хэрэгтэй.
