John Myers
Агуулга
show
Орц
- 2 Тасен Quinoa
- 3 аяга Шүүлтүүртэй ус
- 1 tbsp Миний ногооны шөл *
- 1 жижиг Жижиглэсэн селөдерей булцуу
- 1 Хэсэг Жижиглэсэн өргөст хэмх
- 1 Хэсэг Жижиглэсэн цуккини
- 20 g Веган цөцгийн тос
- 1 tbsp Миний ногооны шөл *
- Нунтаглагчаас чинжүү
Зааварчилгаа
Квиноа ....
- Саванд хийж, ногооны шөл хийж, дээр нь ус хийнэ. Бүгдийг нь буцалгаад буцалгана.
Хүнсний ногоо руу
- Селөдерейг хальсалж, угааж, шоо болгон хуваана. Өргөст хэмхийг уртаар нь хальсалж, үрийг нь халбагаар хусаад дараа нь хужгийг мөн шоо болгон хуваана.
- Хайруулын тавган дээр халааж, селөдерей шоо дөрвөлжин хуурч, дараа нь цуккини, өргөст хэмх шоо нэмээд, дээр нь ногооны шөл цацаж, бүгдийг нь хэдэн минутын турш жигнэнэ. Бүгдийг чинжүүгээр сайтар амтлана.
Үйлчилж байна...
- 4 .... Урьдчилан халаасан тавган дээр бүгдийг байрлуулж, таваг бүрт 2 орчим хоолны халбага квиноа хийж, хүнсний ногоо хийж, бүх зүйл дээр бага зэрэг чинжүү нунтаглаж, дараа нь амтлана - bon appetit
Хэрэгтэй холбоосууд
- * Хангамж: Хүнсний ногооны шөлөө өөрөө хийнэ
мэдээлэл
- 6 .... харамсалтай нь технологи нь өнөөдөр намайг хуурсан .... Би дахин Rz хоол хийх болно, дараа нь мөн эцсийн үр дүнгийн зураг байх болно .... гэхдээ энэ нь амттай хэвээр байсан 🙂
