in ,

ပန်းသီးနှင့် ထင်းရှူးစေ့များနှင့်အတူ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

5 မှ 4 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 15 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 66 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 300 g လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်
  • 1 လတ်ဆတ်သောထောပတ်သီး
  • 1 Apple
  • Cox OrAnge ဥပမာ
  • 1 tbsp ထင်းရှူးစေ့ကင်
  • 6 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးအပင်
  • အနည်းငယ်ပိုကြီးသည်။

vinaigrette

  • 1 လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူ
  • သေးငယ်သောအကွင်းများထဲသို့အလွန်ကောင်းသောဖြတ်
  • 1 ကြက်သွန်ဖြူ
  • ခြေချောင်းလေးတွေကို ထုချေတယ်။
  • 1 Tsp Dijon မုန်ညင်း
  • 1 Tsp Truffle ပျားရည်
  • 1 tbsp ရေခဲစပျစ်ရည် / aperitif ရှာလကာရည်
  • တနည်းအားဖြင့် အဖြူရောင် balsamic ရှာလကာရည်
  • 1 tbsp Apple က cider ရှလကာ
  • 1 tbsp Truffled သံလွင်ဆီ
  • ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ကြိတ်ထားပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး အခြောက်လှန်းထားသော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော ရိုးတံများကို ဖြတ်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ထင်းရှူးစေ့ကို ခြောက်အောင်ကင်ပြီး ဖယ်ထားပါ။
  • ယခု ဗီနိုင်ဂရက်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပြီး 5 မိနစ်ခန့် နူးအိနေပါစေ။
  • ထိုအတောအတွင်းတွင်၊ အခွံမခွာဘဲ အူတိုင်မှလွတ်သွားသော ပန်းသီးကို အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ကာ မစားမီချက်ချင်း ထောပတ်သီးကို အခွံခွာကာ ကျောက်တုံးမှလွတ်ကာ ကျဉ်းမြောင်းသောအမြှောင်းများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ထားသည်။
  • အားလုံးကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ဗီနိုင်ဂရက်ကို သုတ်ပေးပါ။
  • မုန့်လုံးလေးတစ်ချပ်ကို အဲဒါနဲ့ ကျွေးလိုက်တယ်၊ bon appétit။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 66kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.2gပရိုတိန်း: 4.1gအဆီ: 3.8g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ကြက်ခြေထောက် - အရသာရှိပြီး ပူတယ်။

Feta ဖြင့် ကြက်သွန်မြိတ်