John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g မံှု့ညက်
- 2 Tsp ဆားငန်
- 100 g နူးညံ့သော ဂျုံမှုန့်
- 100 g ဗာဒံချောင်း
- 400 ml ရေပူ
- 1 တဆေးတုံးများ
ညွှန်ကြားချက်များ
- တဆေးကို ရေနွေးနွေးဖြင့် အရည်ဖျော်ပြီး မုန့်စိမ်းပုံစံဖြစ်အောင် ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် မွှေပါ။ နွေးထွေးသောအရပ်၌ထပါစေ။
- မုန့်ညက်ကို ထပ်ခေါက်ပါ။ ဂျုံမှုန့်ကို မကပ်မချင်း မွှေပါ။ ဆီသုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲတွင်ထည့်ကာ နှစ်ဆတိုးလာသည်အထိ 50° ဖြင့် မီးဖိုပေါ်တက်ပါစေ။
- ထို့နောက် 25° ဖြင့် 220 မိနစ်ဖုတ်ပါ။ အကင်ပေါ်တွင် အအေးခံထားပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 221kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 34.1gပရိုတိန်း: 6.8gအဆီ: 6.2g
