Aronia ဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်- Chokeberries နှင့်ပတ်သက်သော အချက် ၇ ချက်

aronia ဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ကြောင်း ဟိုးအရင်ကတည်းက သိထားပြီးဖြစ်သည်။ အပြာရောင် အနက်ရောင် ဘယ်ရီသီး၏ ထိရောက်မှုမှာ ကွဲပြားသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်သွေးထဲမှာ သံဓာတ်နည်းလွန်းရင် ဘယ်ရီသီးကို စားသုံးဖို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။

Aronia ဖျော်ရည် – ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ကျန်းမာစေသော aronia ဖျော်ရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုမှာ ဖျော်ရည်၏ hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိဖြစ်သည်။ ဒီပစ္စည်းက ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဖျော်ရည် 200 မီလီလီတာ သောက်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားသည်ကို လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

oxidative stress ကိုကာကွယ်ပေးတယ်။

ဘယ်ရီသီးမှာ oxidative stress ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ polyphenols (phytochemicals) အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ Oxidative stress သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်း အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့် အစားအသောက်များတွင်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများသည် ဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ ဘယ်ရီသီးမှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။

သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ

chokeberry သည် သွေးဖိအားကိုပင် လျှော့ချပေးသည်။ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသော ဆေးဝါးများကိုပင် ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ဘယ်ရီသီးသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချ

သွေးဖိအားတင်မကဘဲ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် Aronia သည် သွေးကြောတွင်း ကလီစာများကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ aronia ကို ပုံမှန်စားသုံးပါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများ

aronia ဘယ်ရီသီးသည် ဗီတာမင်၏ အံ့ဖွယ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဇင့်တို့ ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင် ဘယ်ရီသီးမှာ ကယ်လစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကို အထူးထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်ပြီး အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းပုံမမှန်ခြင်း

ဘယ်ရီသီးမှာပါတဲ့ tannins က အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်းနဲ့ သည်းခြေအိတ်ပြဿနာတွေကိုတောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အစာချေဖျက်မှုအပေါ် အနည်းငယ် ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိပြီး အစာခြေပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်။ ဘယ်ရီသီးဟာ ဆီးသွားဆေးအနေနဲ့လည်း လုပ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုနေတဲ့ရေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဆီးသွားခြင်းကို တိုးစေပါတယ်။

• aronia ဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဘယ်ရီသီးတွင်ရှိသော အစေ့များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟိုက်ဒရိုဆိုက်ယာနစ်အက်ဆစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သော သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ယင်းတို့သည် လိုအပ်ပါက မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်အလွန်အကျွံစုဆောင်းပြီး ကျောက်ကပ်က ပိုနေတဲ့ သံဓာတ်ကို ကောင်းစွာမထုတ်နိုင်တဲ့အတွက် ခံစားနေရသူတိုင်း aronia ဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်တွင် နာတာရှည်သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက aronia ဖျော်ရည်ကို ရှားပါးစွာအသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် တစ်နေ့တာ၏ အခြားအချိန်များတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက aronia ဖျော်ရည်ကို ကောင်းစွာတတ်ကျွမ်းသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။