နေကာမျက်မှန်အစား ထောပတ်သီး။

ထောပတ်သီးထက် အဆီပါဝင်မှု ပိုများသော အသီးအနှံ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများ မပါရှိသော်လည်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ရိုက်နှက်ရန် ခက်ခဲသည်။ အရေးကြီးဆုံးတွေကို တင်ပြပါမယ်။

ထောပတ်သီးက မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

ထောပတ်သီးမှာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကာရိုတီးနွိုက် (အပင်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်း) နှစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် antioxidants ဟုခေါ်သော လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည် - ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ထောပတ်သီးဟာ အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ မျက်လုံးပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းသည် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးသွားသော မျက်လုံးများ၏ နူးညံ့သော တစ်ရှူးများကို ကာကွယ်ပေးသည် - သို့သော် ၎င်းသည် နေကာမျက်မှန်ကို အစားထိုးနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ထို့အပြင်၊ superfruit သည် အတွင်းတိမ် သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular degeneration ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ထောပတ်သီးက အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူပေးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ထောပတ်သီးမှ ကာရိုတင်းနွိုက်များကို ၎င်းတို့၏ အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုအထိ စုပ်ယူနိုင်သည်ဆိုသောအချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ထောပတ်သီးများကို ပြီးပြည့်စုံသော အရံဟင်းအဖြစ်ဖြစ်စေသည့် ၎င်းတို့၏ အဆီဓာတ်မြင့်မားစွာ ပါဝင်မှုလည်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် A (ဥပမာ-ငါးနှင့် နို့) ကဲ့သို့သော အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အာဟာရများကို စုပ်ယူနိုင်စေသောကြောင့် K (ဥပမာ- အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသည်)၊ D (ဥပမာ ငါးကြီးဆီနှင့် ကြက်ဥအနှစ်)၊ အီး (ဥပမာ- ဟင်းရွက်ဆီနှင့် စီရီရယ်)။ - အဆီမပါရင် ဒီဗီတာမင်တွေကို အသုံးမပြုနိုင်ပါဘူး။

ထောပတ်သီးက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ထောပတ်သီး၏ အစွမ်းသတ္တိသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် ခံတွင်း၊ အရေပြားနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ 2007 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ထောပတ်သီးတွင်ရှိသော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဖျက်ဆီးခြင်းများကိုပင် ရွေးချယ်တွေ့ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ထောပတ်သီးသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။

မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ၎င်း၏မပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကဲ့သို့သော အခြားအစိတ်အပိုင်းများကြောင့် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရော နည်းပါးခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်- ကိုလက်စထရော များလွန်းပါက သွေးကြောများအတွင်း စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။

ထောပတ်သီးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်။

ထောပတ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် အမျှင်ဓာတ် 30 ဂရမ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအသောက်အောင်မြင်မှုကို ရရှိစေသည် - အလတ်စား ထောပတ်သီးတစ်လုံးတွင် 12-14 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ အသီးအနှံတွေက သင့်ကို အချိန်ကြာကြာ ပြည့်ဝစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။