ဂျင်းက PMS ကိုလည်း ကူညီပေးတယ်။

ဂျင်းသည် အတွင်းပိုင်းမှ နွေးထွေးစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ယခုလေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက သက်သေပြလိုက်သည်- ပူသောဥသည် PMS (premenstrual syndrome) ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ Praxisvita သည် သင်ကိုယ်တိုင် ကုသခြင်းစွမ်းအားကို သင်မည်ကဲ့သို့ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုအများအပြားက ဂျင်းရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်ကို သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၊ ဂျင်းရေနဲ့ ဂျင်းအဆီတွေကို ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လည်း ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ဂျင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဟန့်တားသည့် နှိုးဆွပေးသည့် ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ဤအချက်ကို စိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားပြီး Tehran တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဂျင်း၏ရာသီမမီရောဂါလက္ခဏာစုအပေါ် ဂျင်း၏ထိရောက်မှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် လေ့လာမှုတစ်ခုကို ရေးဆွဲခဲ့သည်။

ဂျင်းသည် PMS ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ သက်သာစေသည်။

ရလဒ်- ဂျင်းသည် ရာသီမမီရောဂါ (PMS) ရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ လေ့လာမှုတွင် အမျိုးသမီး 70 (18-35 နှစ်) တွင် အနည်းဆုံး ပုံမှန် PMS လက္ခဏာငါးမျိုးဖြင့် 2 ပတ်ကြာသည်။ ၎င်းတို့တစ်ဦးစီသည် ဂျင်း (ဆေးတောင့်) 250 x 19 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ရာသီမပေါ်မီ ခုနစ်ရက်အလိုနှင့် သုံးရက်အကြာတွင် နေ့စဉ်ရက်ဆက်ဘိုဆေးကို ရရှိခဲ့သည်။ မတူညီသော PMS လက္ခဏာ ခုကို စိတ်ခံစားချက် အမျိုးအစားသုံးမျိုးတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည် (ဥပမာ- စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း)၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ (ဥပမာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်သားတင်းမာခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း) နှင့် အလုံးစုံအခြေအနေ (ဥပမာ - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း ပြောင်းလဲလာသော အစာစားခြင်း)။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ကြည့်သောအခါ ဂျင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်လာသည်။ ဤအရာသည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ နှစ်ခုစလုံးအတွက် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဂျင်း၏ စီမံအုပ်ချုပ်မှုသည် အလုံးစုံအခြေအနေအပေါ် အထူးရှင်းလင်းစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဂျင်း – ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုး

ဓမ္မတာမလာမီ ရောဂါလက္ခဏာကို ခံစားရသော အမျိုးသမီးများသည် မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များအရ ဂျင်းပြင်ဆင်မှုသည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ညင်သာစွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သောကြောင့် PMS အတွက် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၏ ထိရောက်ပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော အစားထိုးတစ်မျိုးကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။