ပေါင်မုန့်ဖြူက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလား။

ပေါင်မုန့်ဖြူက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါသလား။

ဂျုံလုံးထုတ်ကုန်များသည် အချိန်ပိုကြာလာသည်နှင့်အမျှ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်သည် အနည်းနှင့်အများ တည်ငြိမ်နေစေရန် သေချာစေပါသည်။ အခြားအရာများကြားတွင် မည်သည့်အရာက ကျွန်ုပ်တို့အား ပြည့်ဝကျေနပ်မှုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ wholemeal ဂျုံမှုန့်တွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် အများစု ပါဝင်နေသေးသည်။

• အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ မုန့်ညက်ဖြူသည် လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ၎င်း၏အာဟာရအားလုံးနီးပါး ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ပေါင်မုန့်ဖြူသည် အင်ဆူလင်ပမာဏကို အလွန်လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေပြီး ၎င်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းစေသည်။
• ၎င်းသည် အသစ်တဖန် ဆာလောင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် ဂျုံမှုန့်အမျိုးအစား 405 သို့မဟုတ် ၎င်းမှထုတ်လုပ်သော ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများကို ဂန္ထဝင် ဆူအောင်ကျွေးသည့် အေးဂျင့်တစ်ခုအဖြစ်လည်း မကြာခဏဆိုသလို နတ်ဆိုးများအဖြစ် ပြောင်းလဲကြသည်။
• ထို့အပြင်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အဆက်မပြတ်အတက်အကျသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆသည်။
• အစ္စရေးမှ အသေးစားလေ့လာမှုသည် ယခင်က ယုံကြည်စိတ်ချရသည်ဟု ယူဆထားသည့် ဤတွေ့ရှိချက်ကို ချေပပုံရသောကြောင့် လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်စေသည်။ စမ်းသပ်မှုအုပ်စုနှစ်စုတွင် ပေါင်မုန့်ဖြူအများစုစားသောအုပ်စု၏ သွေးပမာဏသည် မတိုးလာပေ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ အုပ်စုနှစ်ခုလုံး၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် လေ့လာမှုအတွင်း သိသိသာသာကွဲပြားခြင်းမရှိပါ။
• သို့ရာတွင်၊ ဂျုံမှုန့်မှ ထုတ်လုပ်သော ထုတ်ကုန်များသည် အန္တရာယ်မရှိဟု ကောက်ချက်ချပါက အမြင်တိုမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် စမ်းသပ်သူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာကို အမြဲကြိုစားပြီး ဖြစ်သောကြောင့် သက်ရှိများသည် အချက်အပြုတ်အပြစ်၏ အချိန်တိုလေးအတွင်း စုပ်ယူနိုင်သည်ဟုလည်း ယူဆနိုင်သည်။
• ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံး အာဟာရလေ့လာမှုက ကုလားထိုင်ပေါ်ကနေ မသေဘဲ တခါတရံ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ကြိမ်လောက် ခွင့်ပြုပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သက်သေပြနေပါတယ်။ အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေသော အသိတရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ဖြူ- အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များဖြင့် အာဟာရလေ့လာမှုအသစ်

အာဟာရဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအသစ်၏ ပဏာမရလဒ်များကို ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာဖြင့် ၎င်းတို့၏အင်္ကျီများထဲမှ ခုန်ထွက်ခြင်းမပြုမီ ၎င်းတို့သည် ခဏရပ်ထားသင့်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ "ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု" ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုအနည်းဆုံးရှုထောင့်တွင်ထည့်သွင်းထားသည့်အချက်အနည်းငယ်ကိုသင်ကြည့်ရှုသင့်သည်။

• အာဟာရဆိုင်ရာလေ့လာမှုနှင့်အတူ၊ အစ္စရေး Weizmann Institute မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပေါင်မုန့်ဖြူသည်၎င်း၏မကောင်းသောဂုဏ်သတင်းနှင့်တကယ်ကိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ခြင်းရှိမရှိရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် စုစုပေါင်း ဘာသာရပ် 20 ခုကို အရွယ်အစား တူညီသော စာမေးပွဲအုပ်စုနှစ်စု ခွဲထားသည်။ ဤသည်မှာ လေ့လာမှု၏ ပထမဆုံးသော အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။ အာဟာရလေ့လာမှုအတွက် စမ်းသပ်သည့် ဘာသာရပ်အရေအတွက်သည် နည်းပါးလွန်းသည်။ အမှန်တကယ် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ရလဒ်များရရှိရန်အတွက် ဘာသာရပ်ထောင်ပေါင်းများစွာသည် ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများတွင် ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
• အာဟာရစမ်းသပ်မှုအတွင်း၊ ဘာသာရပ်အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်၏ လေးပုံတစ်ပုံကို ပေါင်မုန့်ဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ပါဝင်သူအုပ်စုတစ်စုသည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖုတ်ထားသော အချဉ်မုန့်လုံးမုန့်ကို နေ့စဉ် လက်ခံရရှိကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဒုတိယအုပ်စုသည် စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ပေါင်မုန့်ဖြူများကို ပလတ်စတစ်အိတ်ဖြင့် ဖြည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။
• ဒုတိယ အဓိက ဝေဖန်ချက်မှာ လေ့လာမှု၏ အတိုင်းအတာနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းများစွာကို စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများတွင် ထည့်သွင်းထားသောကြောင့်၊ ထိုသို့သောလေ့လာမှုများသည် များသောအားဖြင့် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာသည့်လေ့လာမှုများအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင် အစ္စရေး သုတေသနအဖွဲ့၏ လေ့လာမှုသည် အချိန်အနည်းငယ်သာ ကြာသည်။ နှစ်ပတ်အနားယူခြင်းအပါအဝင် လေ့လာမှု၏ကြာချိန်သည် လေးပတ်ဖြစ်သည်။
• အစားအသောက်လေ့လာမှုပထမပတ်တွင် အုပ်စုတစ်စုသည် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်ကိုသာစားကြပြီး ကျန်အုပ်စုတစ်စုသည် ပေါင်မုန့်အဖြူကိုသာစားကြသည်။ နှစ်ပတ်ကြာ အနားယူပြီးနောက် ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အရင်က မုန့်လုံးတွေ စားဖူးတဲ့ အုပ်စုက အခု တစ်ပတ်လောက် ပေါင်မုန့်ဖြူတွေ စားတယ်။