John Myers
အိမ်လုပ် zucchini pancakes အတွက်ကြော်
ဒီအရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းက လူ ၄ ယောက်အတွက် လုံလောက်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော နှင့် အေးခဲထားသော zucchini နှစ်မျိုးလုံးကို သင်သုံးနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်စား ဟင်းရည် ၄ ဇွန်း၊ ပြောင်းမှုန့် ၄ ဇွန်း၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် လတ်ဆတ်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သင်နှစ်သက်ရာ လိုအပ်ပါသည်။
- အရင်ဆုံး အသီးအရွက်တွေကို သေချာဆေးကြောပါ။
- ထို့နောက် မယ်ဒလင်ကို အသုံးပြု၍ ဇူးချိုင်းနိကို ဂျယ်လီယန်တွဲဖြင့် လှီးဖြတ်ပါ။
- အသီးအရွက်များကို ဆန်ခါနှင့် ဆားကောင်းကောင်းထဲ့ပါ။ ဆားသည် ခရမ်းချဉ်သီးမှ ရေကို ထုတ်ယူသည်။ အားလုံးကို 15 မိနစ်ခန့် ရေစစ်ထားပါ။
- အကြော်များ မပြုလုပ်မီ ရိတ်ထားသော အသီးအရွက်များမှ ကျန်အရည်များကို ညှစ်ထုတ်ပါ။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်တို့ဖြင့် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ဒယ်အိုးပူပူထဲမှာ ထည့်ထားပါ။
- သာမာန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစား အုန်းဆီ ကြော်ဖို့ သုံးရင် အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ အုန်းသီးအရသာက အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ ပြေသွားတယ်။
- အသီးအရွက် ပန်ကိတ်များကို ဘေးတစ်ဖက်စီတွင် ၄ မိနစ်ခန့် ကြော်ပါ။
- မုန်လာဥနီ၊ တရုတ်နံနံ သို့မဟုတ် ငါးအဖြူဖြင့် ကြော်ထားသော အကြော်များကို ပြောင်းထည့်ပါ။ ကစီဓာတ်အစား oatmeal ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
- လန်းဆန်းစေသော ဒိန်ချဉ်ဖြင့် ကျွေးပါ။
