မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား
- 1 အတုံးကြီးကြီး အမဲသားခြေထောက်ကို ခြင်ဆီနဲ့လှီးထားပါ။
- 1 kg ကြက်သားတုံးများ
- 500 g အမဲသား နွားသိုး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 500 g ဝက်နံရိုး
- 500 g အမဲသားဟင်းချိုနှင့်အတူအဆီနှုတ်ခမ်းသား
ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- 5 အရွယ် မုန်လာဥနီ
- 4 အရွယ် လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်နီ
- 5 အရွယ် ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
- 1 သေးငယ်သောတစ်ဝက်ခေါင်း လတ်ဆတ်သော တရုတ်နံနံ
- 1 မြော Leeks
- 1 အမြစ် နံနံပင်
- 1 စည်း နံနံပင် အညှာနှင့်
- 2 Pcs များ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 1 အလတ်စား လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး
နံ့သာမျိုး
- 2 Pcs များ သစ်ကြံပိုးခေါက်
- 5 အပိုင်းအစ Juniper ဘယ်ရီသီး (ထောင်းထားပါ)
- 5 Pcs များ မုန်လာဥနီ ငရုတ်ကောင်း
- ဆားနောက်ဆုံး
- 1 အထူ လတ်ဆတ်သောဂျင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
အသား
- အသားကို ခဏလေး ဆေးပြီး ခြောက်အောင် သုတ်တယ်။ ခြေထောက်ဒစ်မှ ခွဲထုတ်လိုက်သော အရိုးကို ခြင်ဆီ ဖယ်လိုက်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ပါ။
- မုန်လာဥနီကို ရေဆေးပါ၊ အခွံမှ တရုတ်နံနံကို အခွံခွာပါ၊ ပထမအခွံမှ ကြက်သွန်နီကို ဖယ်ထုတ်ပါ၊ နံနံပင်အမြစ်ကို ရေဆေးပါ။ အားလုံးအဆင်ပြေတဲ့အတွက် "ငန်းကြက်ကြော်" ကိုယူခဲ့တယ်။
ကြက်ကင်
- ပန်းကန်ပြားပေါ်တင်လိုက်တယ်၊ အဆီမပါတဲ့ တစ်ခုခုကို အပူပေးပြီး အသားကို မီးကင်ပြီး ရိုးတွင်းခြင်ဆီထည့်လိုက်တယ်။ အသားအနည်းငယ်ကို ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်ကို မီးဖိုအောက်ခြေတွင် လှီးထားခြင်းဖြင့် ကင်ထားသော ရနံ့ကို ရရှိစေပါသည်။ ကြက်သီးနွေးရေလောင်းပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထည့်၊ မုန်လာဥနီကို ချိုးပြီး ရေထည့်လိုက်ပါ။
- အခု လှည့်ကွက်တစ်ခု လာပါပြီ ( Schubeck ရဲ့ လှည့်ကွက် ) ငါ မုန့်ဖုတ်စက္ကူထဲက အဖုံးတစ်ခုကို ဖြတ်လိုက်တယ် (အဖုံးလောက် ကြီးတယ်)။ ပြီးရင် ဟင်းရည်ပေါ်တင်ပြီး ဟင်းရည်ကို နူးနူးညံ့ညံ့လေး ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ 3-4 နာရီကောင်းကောင်း။ နောက်ဆုံးတော့ နံနံပင်ကို ထည့်လိုက်တယ်။ ပြီးရင် ဟင်းရည်နည်းနည်းအေးသွားတဲ့အခါ အခဲအပိုင်းတွေ (အသား) နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို skimmer နဲ့ ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာ။
မျက်မှန် သို့မဟုတ် ပုလင်းများထဲသို့ ဖြည့်သွင်းပါ။
- ကြိုးကွင်းမျက်မှန်များကို ပုလင်းများနှင့် အဖုံးများကဲ့သို့ ရေနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ခွက်ကြီးကြီးတစ်လုံးကို ပြင်ပါ၊ ချွန်သောဆန်ခါနှင့် အဝတ်သန့်တစ်ထည်ကို ခင်းပြီး ဟင်းရည်ကို ပွက်ပွက်ဆူစေကာ (ရှင်းပါ) ဆိုလိုသည်မှာ ဟင်းရည်ကို ဆန်ခါဖြင့် လောင်းထည့်လိုက်ခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ လွှဲမျက်မှန်ကိုပိတ်ပါ၊ ပုလင်းများကို အဖုံးနှင့်တင်းကျပ်စွာပိတ်ပါ၊ ခဏလောက်မှောက်လှန်ချင်သောသူများ၊
- ယခုလည်း ကျွန်ုပ်တွင် ဟင်းရည် ကောင်းကောင်း ချက်ရသောကြောင့် အချိန်ပိုကြာလာကာ ညနေပိုင်း ပိုအေးလာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တွင် ထောက်ပံ့မှု ထပ်မံရရှိနေပြီဖြစ်သည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 17kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.6gပရိုတိန်း: 1gအဆီ: 0.2g