MSM သည် အားကစားသမားများကို ကြံ့ခိုင်စေသည်။

MSM သည် အော်ဂဲနစ် ဆာလဖာကို ကိုယ်စားပြုပြီး လက်ရှိ အသိပညာအရ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သင်သည် ဝါသနာပါသူ သို့မဟုတ် အပြိုင်အဆိုင် အားကစားသမားဖြစ်စေ - MSM ဖြင့် သင်သည် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ MSM သည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးသည်။ MSM သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ထို့ကြောင့် အားကစားဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများနှင့် နာကျင်သော ကြွက်သားများသည် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး MSM ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သက်သာလာစေသည်။

အားကစားသမားများအတွက် MSM

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အားကစားများသည် သင့်အား ကျန်းမာစေရုံသာမက စိတ်ကျေနပ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပျက်စီးစေသော အာနိသင်များကို antioxidants များဖြင့် လျော့ပါးစေမည့် free radicals များ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။

ဝါသနာနှင့် အပြိုင်အဆိုင် အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ထားသော ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များတွင် ထပ်တလဲလဲ တင်းမာမှု၊ တင်းမာမှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို သိရှိသည်။ ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများပြီး ကျန်းမာသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပျက်ပြားစေပါသည်။

သင့်ကြွက်သားတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အချိန်ပိုကြာအောင် အနားယူရပါမယ်။ သို့သော်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ကြွက်သားထုအချို့သည် နောက်တစ်ကြိမ် ဆုံးရှုံးသွားပြန်သည်။

အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာ၊ MSM (methylsulfonylmethane) နှင့် ၎င်း၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများအတွက် စုံစမ်းဖော်ထုတ်ထားသော သုတေသနပရောဂျက်များသည် ဤဆိုးယုတ်သောစက်ဝိုင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းများကို ကတိပြုပါသည်။

MSM ဖြင့် ကြွက်သားကာကွယ်မှု

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ MSM ကို ဆယ်ရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ နေ့စဉ် MSM စီမံအုပ်ချုပ်မှုနှင့်အတူ ဆဲလ်ပျက်စီးမှု၊ ဒဏ်ရာရမှုနှင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုတို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် တန်ဖိုးများသည် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်။

Creatine kinase (CK) နှင့် LDH ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းများ၏ တန်ဖိုးများကို အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ညွှန်းကိန်းများအဖြစ် ဤနေရာတွင် အသုံးပြုပါသည်။

တိုးမြှင့်တန်ဖိုးများသည် ဆဲလ်နှင့် ကြွက်သားဧရိယာအတွင်း ဒဏ်ရာများကို ညွှန်ပြနေချိန်တွင် လျှော့စျေးများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြုပြင်မှုယန္တရားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းကို ညွှန်ပြသည်။

လေ့လာမှုများအရ MSM သောက်သုံးသော အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် 24 နာရီနှင့် 48 နာရီအတွင်း placebo အုပ်စုများထက် သိသိသာသာ နိမ့်ကျကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ရလဒ်များအရ MSM သည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းမှ ကြွက်သားများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကို MSM ဖြင့် ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

MSM ဖြင့် တက်ကြွသောဆဲလ်ကာကွယ်မှု

ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်နှင့် နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများ (RONS) ဟုခေါ်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့် ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အဖျက်သဘောသဘာဝရှိပြီး ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်သည် - သို့သော် အချို့သောဆေးများတွင်သာ - ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် အနာကျက်စေသော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို သက်ဝင်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤတွင်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များသည် ခုခံအားစနစ်တွင် အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုတို့ကို မဖြစ်ပေါ်စေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

RONS တန်ဖိုးများနှင့် နျူကလီးယားအချက် kappa B (NF-kB) ကဲ့သို့သော ပုံမှန်တန်ဖိုးများထက် ကျော်လွန်ပါက ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အလွန်ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဓာတ်အား သိသိသာသာ ပျက်စီးစေသောကြောင့်၊ ပြင်းထန်သော RONS နှင့် စာသားမှတ်တမ်းအချက်များအား ရပ်တန့်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို နိမ့်ကျအောင်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

လေ့လာမှုတွေအရ MSM က ဒီလိုလုပ်နိုင်တယ် ။ RONS နှင့် စာသားမှတ်တမ်းအချက်များသည် MSM စားသုံးမှုနှင့်အတူ လျော့ကျသွားပြီး အရေးကြီးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း glutathione ပမာဏ တိုးလာပါသည်။

oxidative stress ၏ အကျိုးဆက်များ လျော့ကျသွားပြီး connective တစ်ရှူးများ၏ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည် ရှင်သန်ခြင်း ယန္တရားများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

MSM နှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော အဆစ်များ

နောက်ထပ်လေ့လာမှုများက MSM ၏ပူးတွဲကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကိုပြသသည်။

Linda Kim et al မှ double-blind, placebo-controlled လေ့လာမှု။ (၂၀၀၆) တွင် MSM သည် osteoarthritis နှင့်ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Osteoarthritis သည် အရိုးနုထုထည် ယိုယွင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ရောဂါတိုးလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်သည်။

သမားရိုးကျဆေးဝါးများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများဖြင့် ကုသပေးကာ မကြာခဏ မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

လူနာများအား လေ့လာမှုများတွင် MSM သည် စျေးကွက်တွင်ရနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ပြီး အလွန်သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

စမ်းသပ်မှု ဘာသာရပ်များသည် နာကျင်မှု လျော့ပါးသွားခြင်းနှင့် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် ယခင်ကထက် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး တက်ကြွသော ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ခဲ့ကြသည်။

အခြားလေ့လာမှု (Debbi et al. 2011) သည် 3 ပတ်ကျော်ကြာပြီးနောက် MSM (1125 x 12 mg) ကိုသောက်ပြီးနောက် ဒူးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတွင် နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်များ တိုးတက်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

Usha et al ၏လေ့လာမှု။ (2004) တွင် အလားတူ ကောက်ချက်ချလာသည်- GSM စားသုံးမှု၏ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ဂလူးကိုစမင်းကို သောက်လျှင်ပင် တိုးလာနိုင်သည်။ Glucosamine နှင့် MSM တို့သည် အပြန်အလှန်အားဖြည့်ပေးသော်လည်း MSM တစ်မျိုးတည်းနှင့် glucosamine တစ်မျိုးတည်းလည်း အလုပ်မလုပ်ပါ။

MSM- အားကစားသမားများအတွက် အကျိုးကျေးဇူး ခုနစ်ချက်

အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ MSM သည် အားကစားသမားများအပေါ် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• MSM သည် အားကစားဆိုင်ရာ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်သည်။
• MSM သည် ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
• MSM သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် oxidative stress ကို လျှော့ချပေးသည်။
• MSM သည် RONS ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို အားပေးသည်။
• MSM သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။
• MSM သည် ကျန်းမာသော အဆစ်များနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
• MSM သည် အရိုးနုပျက်စီးခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး လက်ရှိအဆစ်ရောဂါများတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

MSM - လျှောက်လွှာ

MSM ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် MSM ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းအောက်တွင် MSM အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကဆောင်းပါးတွင် MSM ယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှင်းပြထားပါသည်။ “MMS” အောက်ရှိ ယခင်လင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။