in ချက်ပြုတ်နည်း

Turnip Nest ရှိ မှိုနှင့်ခေါက်ဆွဲ

5 မှ 7 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 25 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 1 လူထု
ကယ်လိုရီ 131 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 50 g အချိုအချဉ်များ
  • 50 g မှိုညို
  • 20 g ခုတ်ကြက်သွန်
  • 1 Tsp ဆီ
  • 10 g မုန်လာဥဖြူ
  • 10 g Zucchini လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
  • 1 Tsp မံှု့ညက်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ဆားနယ်ထားသော ခေါက်ဆွဲကို ရေတွင်ကျိုထားပါ၊ ဆီတွင် ကြက်သွန်နီကြော်၊ ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ချွေးထုတ်ကာ မှိုနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ) ထည့်ကာ ခေါက်ဆွဲရေဖြင့် ပြုတ်ကာ မုန်လာဥနီနှင့် zucchini ကို ခရုပတ်ခွံခွံဖြင့် လှီးဖြတ်ပါ။ အသိုက်အလယ်မှာ မှိုအချောကို နေရာချပေးလိုက်ပါ။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 131kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 12.8gပရိုတိန်း: 4.1gအဆီ: 7g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




အီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်

မှို၊ အာလူးနှင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော Lupine Hash