John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ပန်းချီဆရာ
- 0,5 သခွားဖရုံသီး
- 0,5 ကြက်သွန်မြိတ်
- 100 ml ဟင်းချက်ခရင်မ် 7%
- 1 El မုန့်ဒိန်ခဲ
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်
- ခေါက်ဆွဲ နှစ်သက်သလို
- ခေါက်ဆွဲထဲက ရေတချို့
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- Nutmeg
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- Iglo 8 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ဟင်းခတ်ဆား
ညွှန်ကြားချက်များ
- ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုချင်သောခေါက်ဆွဲပမာဏကို ချက်ပြုတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် သခွားသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဝက်အူချောင်းနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို ပါးပါးလှီးထားပါ၊ ဟင်းရည်အနည်းငယ်နှင့် ရောပြီး သမအောင် မွှေပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသော ခေါက်ဆွဲဇွန်းအနည်းငယ်ဖြင့် ရေစစ်ထားပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသော ခရင်မ်၊ ခရင်မ်ချိစ်နှင့် ခေါက်ဆွဲရေ အနည်းငယ်ကို ထည့်ပါ။ အနည်းငယ်ကျိုထားပါ၊ ဟင်းခတ်အနှစ်ထည့်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် (၁) ဇွန်းခန့်ကို ရောမွှေပြီး ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ခေါက်ပြီး တည်ခင်းပါ။ အစာစားဖို့ကောင်းတယ်။
- ww သူငယ်ချင်းများအတွက်၊ ပန်းကန်တစ်ခုလုံးသည် 13pp (ခေါက်ဆွဲအတွက် 7 pp အပြည့်) ဖြစ်သည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 84kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.6gပရိုတိန်း: 2.8gအဆီ: 7.9g
