John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 250 မီလီလီတာ ပင်လယ် buckthorn - ဝတ်ရည်
- 50 g တပည့်
- 50 g အေးခဲ Raspberry
- 1 ဇွန်း Powdered သကြား
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပင်လယ် buckthorn - ပွက်ပွက်ဆူရန်ဝတ်ရည်ကိုဆောင်ခဲ့ပါ။ အကိုက်ခံရသည်အထိ ကျက်သွားအောင် ချက်ပါ။
- ရတော်ဘယ်ရီသီးများကို သကြားမှုန့်ဖြင့် ခေတ္တပြုတ်ထားပါ။ 3 မိနစ်လောက် မီးအသင့်အတင့်နဲ့ နှပ်ထားပါ။ အနည်းငယ် အအေးခံပြီး ဆန်ခါဖြင့် ညှစ်ပါ။
- ခေါက်ဆွဲကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် တင်ပါ။ Raspberry ဆော့စ်ကို အဲဒီအပေါ်မှာ ဖြန့်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 235kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 50.2gပရိုတိန်း: 5.5gအဆီ: 0.6g
