John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g စတော်ဘယ်ရီ
- 400 ml အုန်းနို့
- 120 ml ဗော့ဒ်ကာ
- 70 ml အုန်းရည်
- ရေခဲပြင် Cube
ညွှန်ကြားချက်များ
- စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို ရေဆေးပြီး အတုံးလိုက်လုပ်ပါ။ ရေခဲတုံးမှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ဖြင့် သန့်စင်ပါ။ လှပသော ဖန်ခွက်ထဲသို့ ရေခဲတုံးများဖြင့် ဖြည့်ပြီး ကျွေးပါ။
- အလှဆင်မှုအနေဖြင့် မျက်မှန်၏အစွန်းများကို သကြားရည်တွင် ကြိုတင်နှစ်ပြီး အနုစိတ်ထားသော အုန်းသီး သို့မဟုတ် ပန်းရောင်အလှဆင်သကြားဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် စတော်ဘယ်ရီသီးတစ်လုံးစီကို လှီးဖြတ်ပြီး ဖန်ခွက်အစွန်းတွင် ထားပေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 64kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 8.1gပရိုတိန်း: 0.5gအဆီ: 0.3g
