ကျန်းမာရေးကို ချက်ချင်းတိုးတက်စေမယ့် အရသာအရှိဆုံးနဲ့ အလွန်ပေါ့ပါးတဲ့ ဗီတာမင်သုပ်- ရိုးရှင်းတဲ့ ချက်နည်း

လိမ္မော်သီးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူနွေရာသီသုပ်အတွက်အရသာရှိသောဤစာရွက်

အရသာရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဘယ်ရီသီးနဲ့ သစ်သီးဝလံတွေရဲ့ ရာသီကို ရောက်နေပါပြီ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး နွေရာသီတွင် အသားအရေကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဗီတာမင်စီသုပ်ကို ပြင်ဆင်ထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဤအလွန်ရိုးရှင်းသော သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်သုပ်ချက်နည်းသည် လူတိုင်းအတွက် အကြိုက်တွေ့စေမည်ဖြစ်သည်။ ကလေးတွေကို ဒီသုပ်ကို ၃-၄ ရက်တိုင်း ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အသဲရှည်တွေက ဒီသုပ်ကို နေ့တိုင်းစားတယ်။

ဗီတာမင်သုပ် - ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်း

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• မုန်လာဥနီ 2 မွှာ
• လိမ္မော်ရောင် - 1 အပိုင်းအစ
• ထောပတ်သီး - ၁ လုံး
• Asparagus - 3 မွှာ
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - အရသာမှ

ရေဆေး၊ အခွံနွှာပြီး လိမ္မော်သီးကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးထားပါ။

ရှည်လျားသော grater ပေါ်တွင် မုန်လာဥနီကို ခြစ်ထားပါ။

ကညွှတ်ကို ရေဆေး၊ အခွံခွာပြီး သံလွင်ဆီဖြင့် ၁ မိနစ်ခန့် ကြော်ပါ။

ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာထားပါ။

အရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီး နွေရာသီဗီတာမင်သုပ်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။

အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ဗီတာမင်သုပ်အတွက် ထူးခြားတဲ့ ချက်နည်းဖြစ်ပါတယ်။