John Myers
کړی
show
د جدي
- 600 g کچالو
- 1 کولای شي کارن
- 1 کولای شي سره لوبیا
- د پاپریکا پوډر، مرچ، مالګه، جائفل
- 0,125 L شیدې، ممکن یو څه نور
- 2 tbsp مکھن
لارښوونه:
- جوار او لوبیا وچ کړئ او یو طرف یې واچوئ
- شیدې په یوه ساسپین کې ګرم کړئ
- کچالو د پخلي په اوبو کې د یو څه جایفت او مالګې سره جوش کړئ او د کچالو د فشار له لارې یې فشار ورکړئ (تاسو کولی شئ د "ویسک" سره مکسر هم وکاروئ)
- شیدې اضافه کړئ او په ګولۍ کې واچوئ، که اړتیا وي لږ شیدې اضافه کړئ.
- مکھن اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې منحل شي.
- جوار، سور لوبیا او مصالحې او د خوند لپاره موسم اضافه کړئ. ترسره شو؛) ما د دې لپاره د کب ګوتې جوړې کړې. مګر د میټبالونو ، سکنټزیل او شنه سپین شوي پینکیکونو سره هم خورا ښه ځي.
- 1 لارښوونه: د دې پورې اړه لري چې تاسو څومره مساله خوښوي، تاسو کولی شئ یو مرچ مرچ په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ او په کې یې واچوئ.
- 2 لارښوونه: که تاسو دا نور هم زړه راښکونکي یاست، تاسو کولی شئ یو یا دوه پیاز تر هغه پورې وخورئ تر څو چې شفاف وي او په کې یې واچوئ.
- 3 لارښوونه: پیوری د ډوډۍ شوي کب او غوښې سره خورا ښه ځي، مګر د شنه سپین شوي پینکیک سره هم. زه تل د نورو وړاندیزونو لپاره چمتو یم؛)
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 371کالیکاربوهایډریټ: 0.3gپروټین: 0.3gغوښه: 41.6g
