John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g බීට්රූට්, පිසූ
- 5 තේ හැදි සුප් හොද්ද පිසීම
- 5 තේ හැදි බෝල්සමික් විනාකිරි, සුදු
- 0,5 ටී සීනි
- බිම කරවිල
- 1 කුඩා ලූනු
- ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- තෙල්, මධ්යස්ථ
උපදෙස්
- සරල බව සඳහා, මම පෙර පිසූ අල භාවිතා කිරීමට කැමතියි. මේවා පිසින ලද, පීල් සහ කෙම් නොමැතිව. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය රික්තක ඇසුරුම් කර ඇත. රාක්ක ආයු කාලය දළ වශයෙන් වේ. මාස 4.
- අල ටික පෙති වලට කපා ගන්න. ළූණු තුනී වේෆර් අර්ධ හෝ හතරේ මුදු වලට කපන්න.
- අනෙක් සියලුම ද්‍රව්‍ය එකතු කර හොඳින් නැවී පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර තෙල් මිශ්ර කරන්න. අවශ්ය නම්, නැවත කන්නය. කරවල බීජ සමඟ ඕනෑවට වඩා අරපිරිමැස්මෙන් නොසිටින්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 34kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 7.5gප්රෝටීන්: 0.6gමේදය: 0.1g
