Mehloaare e Ntšofalitsoeng: Ke Seo E se Kateng

Mohloaare o motala le o motšo - ke eona phapang

Le hoja ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea mohloaare, hangata ha e fapane ka mebala.

• Hangata 'mala oa mohloaare o bontša hore na o butsoitse hakae. Mokhelo feela ke mefuta e meng e meholo ea mohloaare e lulang e le tala.
• Nakong ea ts'ebetso ea tlhaho ea ho butsoa, ​​mohloaare o motala o qala ho fetoha pherese pele o fumana 'mala o motšo oa tlhaho.
• Tatso le ho tsitsa ha tholwana le tsona di fetoha nakong ya ho butswa. Mohloaare o motala o batla o le thata 'me o na le tatso e nyenyane. Ka lehlakoreng le leng, mehloaare e ntšo e butsoitseng ka tlhaho, e na le tatso e bonolo le e bobebe haholo.
• Sebopeho sa metsoako se fetoha ka 'mala oa tlhaho oa mohloaare. Kahoo ho etsa phapang bakeng sa bophelo bo botle ba rona hore na re ja mohloaare o motala kapa o motšo.
• Mehloaare e ntšo e re fa magnesium le calcium e ngata. Leha ho le joalo, li boetse li na le lik'hilojule tse phahameng kaha li na le mafura a mangata a monosaturated.

Mehloaare e soeufalitsoeng - ke seo e leng sona

Se sebetsang ho mehloaare e ntšo ha se sebetse ho mehloaare e ntšo. Tsena ha se letho haese mehloaare e mebala e tala. Ka hona, mohloaare o motšo o tšoana le mohloaare o motala ka tatso, sebōpeho le limatlafatsi, ho e-na le mohloaare o motšo o butsoitseng ke letsatsi.

• 'Mala oa mehloaare e ntšo o tsoa ho oxidation e hlahisoang ke ferrous gluconate kapa ferrous last.
• Baetsi ba lijo ha ba tlamehe ka molao ho bolela ka ho hlaka hore ke mehloaare e ntšoang. Leha ho le joalo, li tlameha ho bonts'a lethathamong la metsoako haeba ferrous lactate, khutsufatso ea E 585, kapa ferrous gluconate, e khutsufalitsoeng E 579, e sebelisitsoe.
• Haeba u reka lifate tsa mohloaare tse hlephileng ho tloha lebenkeleng la hau, li tlameha ho bontša ka ho hlaka hore na ke mehloaare e ntšo.
• Mehloaare e metšo e butsoitseng ka tlhaho hangata ha e ntšoe ka ho lekana 'me kaha e bonolo ho feta mehloaare e tala, e boetse e fokola ha e bapisoa le mehloaare e ntšo.
• Pontšo e 'ngoe ea hore mohloaare o ntšofalitsoe ke sekoti. Tabeng ea mehloaare e ntšo, mokokotlo o boetse o ntšo. Ka mehloaare e ntšo e butsoitseng ke letsatsi, lejoe le lula le le letala.
• Empa ke hobane’ng ha baetsi ba lijo ba kena mathateng a ho kenya mebala ea mohloaare o motala ka botšo? Joalo ka ha ho etsahala hangata, litšenyehelo li bapala karolo ea bohlokoa. Ka lehlakoreng le leng, ho kotula mohloaare o motšo ho turu haholo. Li tlameha ho khethoa kaha li le bonolo ho feta mehloaare e tala e hlohlolloang sefateng.
• Ka lehlakoreng le leng, ho nka nako hore mehloaare e lifateng e be ntšo ka tlhaho.