Crystal Nelson
Meriana ea hau e thusa joang hantle mme hobaneng ka linako tse ling ho se joalo ho hang? Re hlalosa hore na ke hobane'ng ha, mohlala, mali a fokolang mali a se a sa sebetse hammoho le lettuce ho thrombosis.
Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha u ile ua noa pilisi ea hlooho ka mor'a lijo tsa hoseng ebe ha ho letho le etsahalang? Leha ho le joalo, ha ua lokela ho belaela hanghang sebolaea-bohloko sa hau. Hobane mohlomong e amana haholo le mekhoa ea hau ea ho ja. Mohlomong ho ne ho e-na le li-muesli kapa bohobe bo lefifi 'me seo se entse hore letlapa le se ke la sebetsa. U ka fumana mona hore na hobaneng ho le joalo le hore na ke eng hape eo u lokelang ho e tseba ka meriana hammoho le lijo - molemong oa bophelo ba hau. Hobane meriana e ke ke ea lahleheloa ke phello ea eona feela ka lijo. Sena se ka boela sa eketseha - ka linako tse ling ka liphello tse tsotehang.
Lithibela-mafu ha li tsamaee le cheesecake
Ebang ke lebese, quark, kapa cheesecake - ha ua lokela ho noa leha e le efe ea lihlahisoa tsena tsa lebese hammoho le lithibela-mafu kapa meriana ea lefu la masapo le tšoaetso ea moroto. Lebaka: metsoako e sebetsang e kopana le khalsiamo ka lihlahisoa tsa lebese ho theha maqeba 'me e ke ke ea hlola e phunyeletsa lerako la mala ho kena maling. Ho e-na le hoo, li lula ka maleng 'me li ntšoa.
Keletso: Ho molemo ho qoba lihlahisoa tsa lebese lihora tse peli pele le ka mor'a ho noa meriana e joalo.
Khatello ea mali e theola tlhoko ea libanana
Ka bomalimabe, se sebetsang hangata se na le litla-morao. Sena se sebetsa le ho meriana e mengata ea antihypertensive le diuretic: e ntša potasiamo 'meleng. Sena le sona se ka baka mathata mesifa le methapo - 'me se kotsi haholo tabeng ea ho se lekane ha pelo le arrhythmias. Ka hona, ha u noa lithethefatsi tsena, boemo ba potasiamo bo lokela ho hlahlojoa pele le libeke tse peli ka mor'a ho qala kalafo (ka mor'a moo likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng).
Keletso: Ja hangata lijo tse nang le potasiamo e ngata tse kang libanana kapa liapolekose tse monate.
Ha ho bohobe ba lijo-thollo ho li-painkillers
Joalo ka ha bohobe bo lefifi bo phetse hantle, ha se motsoalle ea molemo bakeng sa lintho tse itseng tse kokobetsang bohloko. Fiber ea eona e notlela metsoako ea eona e sebetsang, e thibelang ho monya ho tsoa maleng.
Keletso: Ka mor'a ho noa meriana e nang le paracetamol kapa acetylsalicylic acid (Aspirin, Alka-Seltzer), ema lihora tse peli pele u ja lijo tse nang le fiber e ngata tse kang bohobe ba wholemeal kapa muesli.
Diclofenac e kokobetsa bohloko: e betere ka mpeng e se nang letho
Ke hobane'ng ha re lokela ho nka diclofenac e fokotsang bohloko bonyane hora pele re ja? Mala a se nang letho kapa mala a tlisa motsoako o sebetsang maling ka potlako. Ka hona, o lokela ho nka moriana o kokobetsang bohloko, o atisang ho laeloa bakeng sa rheumatism le arthrosis, ka mpeng e se nang letho ebe o ema lihora tse 1-2 pele o ja.
Bakuli ba pelo ba lokela ho ba hlokolosi ka sethethefatsi sena, kaha se ka eketsa kotsi ea bona ea tlhaselo ea pelo le stroke.
Keletso: Fumana "naproxen" ea kotsi e tlase e behiloeng sebakeng sa eona!
Kofi, tee e ntšo, kapa cola bakeng sa matlapa?
Ha se mohopolo o motle. Hobane ka boraro ba tsona li na le caffeine. Sena se robeha butle haholo 'meleng haeba lithibela-mafu kapa meriana ea asthma e nooa ka nako e le' ngoe. Kahoo ho ka etsahala hore kopi e le ’ngoe ea kofi e be le phello e tšoanang le ea likopi tse tharo: ua fufuleloa, pelo ea hao e qala ho matha, ’me khatello ea mali ea hao e ka ba ea phahama. Caffeine e boetse e thibela ho hoama ha mali. Mang kapa mang ea noang kofi e ngata hape a noa meriana ea thrombosis a ka tšesa mali ka kotsi. Keletso: Ho molemo ho noa kofi e se nang caffeine kapa cola.
Lettuce & Co: Hlokomela haeba ho na le kotsi ea thrombosis
Lettuce, spinach, le meroho e meng e tala li na le vithamine K e ngata. Sena se molemo ebile se bohlokoa bakeng sa ho hoama ha mali a rona. Leha ho le joalo, ha ho na bophelo bo botle ho batho ba lokelang ho noa meriana ka lebaka la kotsi ea thrombosis: vithamine e ka senya phello ea bona ea ho fokotsa mali. Keletso: Tabeng ena, buisana le ngaka ea hau seo u lokelang ho se nahana ha u ja meroho e nang le vithamine K e ngata.
Motsoako o kotsi: grapefruit le matlapa
Ka sethethefatsi se seng le se seng sa boraro, litholoana tsa morara li lebisa liphellong tse eketsehileng le litla-morao: Hobane lintho tsa bona tsa semela li thibela li-enzyme tse itseng ka maleng tse ikarabellang bakeng sa ho senya lithethefatsi. Ka lebaka leo, motsoako o sebetsang o kena maling ebe o hatella sebete. Maemong a mang, sena se ka ba sa beha bophelo kotsing. Keletso: Ho molemo ho qoba litholoana tsa morara le lero la tsona nakong ea phekolo ea lithethefatsi.
Ho bolela'ng: pele, ka morao, kapa ka lijo li bolela'ng?
Pele ho lijo: Letlapa le tlameha ho metsa metsotso e 30-60 pele ho lijo. Ka lijo: Metsa matlapa feela pakeng tsa ho longoa. Kapa ho fihlela metsotso e 10 ka mor'a lijo. Ka mor'a ho ja: Ema bonyane lihora tse peli pele u noa.
