John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 1 Eggplant, hoo e ka bang. 350 g
- 1 Zucchini
- 2 tbsp Mokelikeli oa mahe a linotsi
- 1 tsp Asene e tšoeu ea balsame
- 1 tbsp Makhasi a Thyme
- 3 tbsp Oli ea mohloaare
- letsoai
- Pepere e tsoang ho grinder
litaelo
- Hlatsoa li-eggplant le zucchini, li omelle 'me u li khaole ka lilae tse lekanang. Letsoai lilae tsa li-aubergine, li li behe holim'a tse ling 'me u li lumelle hore li theohe ka metsotso e ka bang 10. Ebe o hlatsoa lilae tsa aubergine ka metsi a batang 'me u li omelle ka pampiri ea kichineng
- Tšoaea pampiri ea ho baka ka pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u e tšele ka khaba e le 1 ea oli. Preheat ontong ho 220 ° C. Abela li-eggplant le lilae tsa zucchini ka holimo. Hlatsoa ka oli e setseng. Ebe u tšela terei ka har'a terene e ka holimo 'me u chese meroho moo ka metsotso e ka bang 10. Ntša 'me u lumelle hore ho pholile ho futhumale.
- Chesa mahe a linotši ka sekotlolo se senyenyane, eketsa letsoai la letsoai, pepere e nyenyane, asene ea balsame le thyme e khaotsoeng.
- Lokisetsa lilae tsa meroho ka thoko holim'a poleiti ka sebōpeho sa tile ea marulelo. Tšela mahe a linotši a thyme a futhumetseng holim'a meroho.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 606kcalLikhabohaedreite: 28gLiprotheine: 0.2gMafura: 55.6g
