Emma Miller
Lingaka tsa pelo li eletsa ka matla batho ba nang le k'holeseterole e phahameng hore ba fetole lijo tsa bona 'me ba qale ho phela bophelo bo mafolofolo haholoanyane.
Cholesterol ea hlokahala hore motho a phele hantle, empa ho feta ha eona ho ka baka liphello tse tebileng 'meleng. Litsebi tsa American Heart Association li buile ka lijo tse peli tse ka thusang ho fokotsa hanyenyane k'holeseterole e phahameng. Sena se tlalehiloe ke portal ea Medic Forum.
Lijo tsena ke litlhapi tse nang le omega-3 fatty acids, tse molemo bakeng sa pelo, li eketsa boemo ba k'holeseterole e "ntle" le ho fokotsa "e mpe". Se latelang lethathamong ke konofolo, e nang le vithamine C le B6, manganese, le selenium. Lingaka tsa pelo li u eletsa ka matla hore u fetole lijo tsa hau, u qale ho phela bophelo bo mafolofolo le ho khaotsa ho tsuba e le hore k'holeseterole e khutlele ho tloaelehileng.
“Ho theola k’holeseterole ea hao, leka ho fokotsa ho ja lijo tse mafura, haholo-holo lijo tse nang le mofuta oa mafura a bitsoang saturated fat. U ntse u ka ja lijo tse nang le mofuta oa mafura a phetseng hantle a bitsoang unsaturated fat,” litsebi li boletse joalo.
