Ashley Wright
Tse ka Hare
show
metsoako
- 12 Khomphutha. Li-scallops
- 2 Khomphutha. Papaya
- 2 Khomphutha. Limes
- 2 tsp Sirapo ea maple
- Palesa ea letsoai
- Pepere e tsoang ho grinder
- 10 tbsp Oli ea mohloaare
- 4 tbsp Li-chives tse sa tsoa khaotsoa
- 4 tbsp Coriander e hahiloeng hantle
- 1 Khomphutha. Chilli e khubelu e ncha
- 4 Khomphutha. Mini romaine lettuce
- 4 Khomphutha. Avocado e butsoitseng
litaelo
- Ebola papaya, tlosa makhasi 'me u khaole papaya hantle. Hlakola lime. Kopanya lero la lime, sirapo ea maple, fleur de sel, pepere, oli le litlama, kopanya ka li-cubes tsa papaya. Sela, konokono 'me u khaole pepere ea chilli, kopanya le eona. Ho latsoa.
- Hloekisa lettuce la romaine, tlosa makhasi, hlatsoa 'me u omelle. Khaola halofo ea makhasi ka likotoana 'me u kha a setseng likotoana.
- Khaola li-avocado ho pota-pota, fetola li-halves khahlanong le tse ling 'me u li arole ho tse ling, tlosa motheo. Ebola li-halves 'me u li khaole likotoana tse tšesaane. Lokisetsa poleiti. Tšela lettuce ea romaine ka holimo 'me u ale lime le vinaigrette ea mango holimo.
- Chesa likhaba tse 2 tsa oli ka pane. Khaola nama ea li-mussel ka tsela e fapaneng 'me u e halike ka oli e chesang ka lehlakoreng le leng ka metsotsoana e ka bang 30 holim'a mocheso o phahameng. Nako le fleur de sel. Lokisetsa ka salate ea avocado le papaya.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 501kcalLikhabohaedreite: 5.4gLiprotheine: 1.7gMafura: 53.4g
