Bella Adams
Hoa thahasellisa hore ebe morara o hlaha o ne o le teng khale ho tloha tšimolohong ea moloko oa batho. Ka hona, ha ho makatse hore ebe monokotšoai oa semela sa mofuta oa Vitis o na le nalane ea bohlokoa joalo. Ka tsela, morao lekholong la pele la lilemo AD, Bagerike ba boholo-holo, ha ba ntse ba lema morara, ba ile ba fumana thepa ea eona ea pholiso 'me ba hlahisa mokhoa o babatsehang oa phekolo - ampelotherapy.
Kajeno, morara o sebelisoa phepong ea lijo, le indastering ea litlolo le ea meriana.
Melemo ea morara bakeng sa 'mele oa motho
Morara, hammoho le litšoaneleho tse ntle tsa tatso, li na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng (0.7-1.0 kcal/kg) hoo batho ba khothalletsoang ho e sebelisa nakong ea mokhathala oa ho tsosolosa. Ho phaella moo, morara o khetholloa ke thepa e khahlanong le ho ruruha le ea mucolytic (sputum-thinning), e leng se etsang hore e be ntho e lakatsehang ho e kenyelletsa lethathamong la batho ba tšoeroeng ke bronchitis e sa foleng.
Ho sebelisa monokotsoai khafetsa ho ntlafatsa likarolo tsohle tsa bohlokoa tsa mali mme ho thusa ho eketsa hemoglobin. 'Me kaha morara ke polokelo ea' nete ea limatlafatsi tsa bohlokoa, ho kenyelletsa le silicon, tšepe, phosphorus, zinki, calcium, le livithamine tsa bohlokoa (lihlopha tsa B, C, P, le PP), li ka sebelisoa ho matlafatsa tšireletso ea 'mele, ho ntlafatsa ho hanyetsa. ho kula le ho tlatsa matla.
Lijo tsa morara li boetse li bontšoa bakeng sa ba nang le nalane ea pancreatitis le cholecystitis feela hobane morara o qholotsa secretion ea bile, eo, ka hona, e thusang ho hloekisa 'mele.
Peo ea morara e na le li-antioxidants tse thibelang oxidation ea k'holeseterole, e thibelang methapo ea mali. Morara o boetse oa hlokahala bakeng sa ho pipitleloa ho sa foleng. Ehlile, melemo le likotsi tsa morara bakeng sa 'mele oa motho ke ho leka-lekana ho bonolo ho thusang ho lelefatsa bacha ntle le kotsi bophelong.
Kotsi ea morara 'meleng oa motho
Morara o na le tsoekere e ngata haholo, e leng se etsang hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba se ke ba o ja. Hape ha e khothalletsoe ho kenyelletsa morara lijong tsa batho ba loanang le botenya, sebete sa sebete le khatello ea mali. Ka lebaka la hore monokotšoai o na le liperesente tse ngata tsa tartaric le malic acid, morara o hanana le liso tsa peptic, stomatitis le caries. Tlhokomelo e lokela ho nkoa ha u ja morara nakong ea bokhachane.
Joang ho khetha morara?
Merara e lokela ho ba morara o feletseng, ntle le ho bola, lekala le lokela ho ba le tala, eseng le sootho, 'me morara o lokela ho ba o tiileng, o se bonolo.
Mokhoa oa ho boloka morara?
Ho molemo ho ja morara o mocha, empa ha ho letho le tla ba etsahalla ka sehatsetsing ka matsatsi a seng makae.
Joang ho ja morara?
Morara o lokela ho jeoa ka mokhoa o itekanetseng, ka ho khetheha o se ke oa feta sehlopha se le seng ka letsatsi, haeba sehlopha se le seholo haholo (hoo e ka bang 1 kg), joale ho molemo ho ja ligrama tse 300-500 tsa morara ka letsatsi. Morara o mocha o fana ka limatlafatsi tsohle, o ka boela oa li ja ka mokhoa oa lero le sa tsoa lokisoa. 'Me u se ke ua lebala ho e hlatsoa ka botlalo, kapa ho molemo le ho feta, tšela metsi a belang holim'a eona.
Ho bohlokoa ho hopola hore melemo ea morara e tla fumaneha feela haeba u se na li-contraindication mabapi le tšebeliso ea eona haeba e khethiloe, e bolokoa, 'me e jeoa ka nepo.
