Selelekela sa Therapy ea ho silila

Kalafo ea ho silila e akarelletsa ho laola mesifa, lisele le manonyeletso ka mekhoa ea ho luba, ho pholla le ho hatella. E 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse likete ho khothalletsa ho phomola, ho kokobetsa bohloko, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Kajeno, phekolo ea ho silila e nkoa e le phekolo ea bohlokoa e tlatsetsang 'me e sebelisoa haholo litleliniking, lipetlele le li-spas.

Melemo ea 'Mele ea ho silila

Kalafo ea ho silila e fana ka melemo e mengata ea 'mele. E ka imolla tsitsipano le ho satalla ha mesifa, ea fokotsa ho ruruha, le ho ntlafatsa phallo ea mali. Kalafo ea ho silila le eona e ka theola khatello ea mali, ea matlafatsa sesole sa 'mele, 'me ea eketsa ho tenyetseha. Bakeng sa batho ba nang le maemo a sa foleng a kang ramatiki kapa fibromyalgia, phekolo ea ho silila e ka fana ka phomolo e kholo bohlokong le boemong bo sa thabiseng.

Melemo ea Bophelo bo Botle ba Kelello ea ho silila

Kalafo ea ho silila e bontšitsoe hore e na le phello e ntle le bophelo bo botle ba kelello. E ka fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, ea ntlafatsa maikutlo, 'me ea ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Phomolo e tebileng eo phekolo ea ho silila e fanang ka eona le eona e ka thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo, a ka bang molemo haholo ho batho ba phelang bophelo bo maphathaphathe kapa bo sithabetsang.

Ho Fokotsa Matšoenyeho le Matšoenyeho ka ho Massage

Ho imeloa kelellong le matšoenyeho li ka ama bophelo bo botle ba 'mele hammoho le kelello. Kalafo ea ho silila e ka thusa ho fokotsa maemo a lihormone tsa khatello 'meleng, joalo ka cortisol le adrenaline, le ho khothaletsa maikutlo a phomolo le khutso. Sena se ka thusa ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho ntlafatsa maikutlo ka kakaretso.

Ho Ntlafatsa Boleng ba Boroko ka ho Massage

Kalafo ea ho silila e ka ba molemo ho batho ba nang le bothata ba ho robala. E ka thusa ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa tsitsipano 'meleng, e leng se ka lebisang ho boleng bo botle ba boroko. Kalafo ea ho silila e bontšitsoe ho eketsa maemo a serotonin, neurotransmitter e amahanngoang le maikutlo a thabo le bophelo bo botle, e leng se ka tlatsetsang boroko bo molemo.

Ntlafatso ea Ts'ebetso ea Liatleletiki ka ho silila

Baatlelete le bona ba ka rua molemo kalafong ea ho silila. E ka thusa ho fokotsa bohloko ba mesifa le mokhathala, ho ntlafatsa mefuta e mengata ea ho sisinyeha, le ho ntlafatsa ts'ebetso ka kakaretso. Kalafo ea ho silila e ka boela ea eketsa tlhahiso ea li-endorphin, tse ka thusang ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa maikutlo.

Ho silila bakeng sa ho Fokotsa Bohloko le Thibelo ea Kotsi

Kalafo ea ho silila e ka ba molemo haholo ho batho ba nang le mahlaba a sa foleng kapa ba lemetseng. E ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha, ho eketsa ho potoloha sebakeng se amehileng, le ho khothalletsa pholiso. Kalafo ea ho silila e ka boela ea thusa ho thibela likotsi ka ho boloka mesifa le lisele li tenyetseha li bile li phetse hantle.

Ho silila e le mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle

Kalafo ea ho silila ke mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle o sebetsanang le likarolo tsa 'mele, tsa kelello le tsa maikutlo tsa bophelo bo botle. E ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso ka ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa boroko le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali. Ka ho kenyelletsa phekolo ea ho silila tšebetsong ea bophelo bo botle, batho ba ka fumana melemo e mengata eo e fanang ka eona.