John Myers
Na ho ja lijo tse nang le mafura a tlase a quark? Bala hore na u ka theola boima ba 'mele ka bophelo bo botle ka sehlahisoa sa lebese, seo u lokelang ho se nahana, le hore na moralo oa lijo tsa quark o ka shebahala joang.
Na quark e molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Ho ja lijo tse nang le quark hase mokhoa o mocha - mefuta e mengata ea tranelate cheese e 'nile ea e-ba khetho ea pele ho ba batlang ho theola boima ba' mele. Ka lebaka la protheine ea eona, quark - kapa quark e tlaase ea mafura e sebelisoang e le karolo ea lijo - e u tlatsa hantle 'me e thusa ho tiisa hore mesifa ha e bolaoe ke tlala. Seo se tla be se se na thuso kaha mesifa e lapetse matla le ha e phomotse 'me u chesa lik'hilojule tse ngata ka liphesente tse ngata' meleng. Menyetla ea katleho ea lijo tsa quark e boetse e ntle hobane ha u sebelise sehlahisoa sa lebese feela. E tlatselletsoa ka lijo tse ling, kahoo ha se lijo tsa mono kapa tsa crash, joalo ka ha lebitso le ka fana ka maikutlo. Tsena li sokeloa ke phello ea yo-yo le khaello ea limatlafatsi.
Sena ke seo u se jang lijong tsa quark
Meroho, litholoana, lihlahisoa tsa lijo-thollo, le litapole ke metsoako e ka sehloohong e sebelisoang lijong tsa lijo tsa quark. Ha u ntse u tsoela pele ho ja lijo tse fokolang, lijo tsena tse ngata li tla ba teng ho menu. Lijong tsa quark tsa matsatsi a 3, sehlahisoa sa lebese se etsa bongata, kahoo o ka lahleheloa ke kilogram ka letsatsi ka potlako. Ho tloha ka beke ho ea pele, u lokela ho kopanya lijo tse ling le mefuta e fapaneng ea cheese ea tranelate ka mokhoa o fapaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang e le ho monya mefuta e mengata ea limatlafatsi le ho qoba matšoao a khaello. Ka litholoana le meroho, sena se bolela: E-ja tse mebala-bala ka hohle kamoo ho ka khonehang! Ka recipe ea rona bakeng sa Quark-Express, mohlala, ho e-na le likomkomere le langa le le lej, u ka khetha avocado kapa paprika e le topping holim'a toast ea wholemeal e jalang ka quark.
Mohlala oa moralo oa lijo tsa cottage chisi ea matsatsi a 3
Esita le haeba quark e tlaase ea mafura e ka lokisoa ka litsela tse sa tšoaneng, tse monate le tse monate, u lokela ho rata sehlahisoa sa lebese haeba u batla ho kenya ts'ebetsong nako e telele, mohlala, lijo tsa quark tsa matsatsi a 14. Ho molemo hore u leke pele ka nako e khuts'oane hore na u rata sehlahisoa sa ho sesa makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Morero oa matsatsi a mararo o ka shebahala tjena:
- Letsatsi la 1: hoseng: quark le li-raspberries tse ncha; lijo tsa motšehare: litapole tse phehiloeng ka oli ea linseed quark le eiee ea selemo; mantsiboea: lithupa tse tala tsa lijo tse nang le herbal quark dip
- Letsatsi la 2: hoseng: oatmeal e nang le quark le litholoana; lijo tsa mots'eare: litapole tse halikiloeng ka litlama tsa quark; mantsiboea: Bohobe bo nang le quark le lilae tsa meroho
- Letsatsi la boraro: hoseng: toast ea wholemeal e nang le lilae tsa quark le perekisi; lijo tsa motšehare: litapole tse nang le quark le guacamole; mantsiboea: li-muffin tsa quark tse monate tse nang le meroho
Kamora libeke tse 4 morao-rao, ho eletsoa hore butle-butle u hlophise lijo ntle le quark le ho ja lijo tse leka-lekaneng ka kakaretso. Ho seng joalo, esita le ka mefuta e fapaneng ea lijo tsa quark, ho ka 'na ha e-ba le khaello ea limatlafatsi tse itseng.
