Tse ka Hare
show
metsoako
- 2,5 kg Sekotoana sa thebe ea nama ea khomo e halikiloeng
- 500 g Eiee e nyane
- 1 tbsp Pente ea tamati
- 1 sehlopha Sopho e tala e ncha
- 100 g Botoro ea metsi
- 1 penya Letsoai + pepere
- 1 tbsp Lerumo
- 300 ml Veine e khubelu kapa e tšoeu
litaelo
- Tlanya nama e bataletseng, e tlotse ka letsoai le pepere, e halike ka oli e chesang pele ka lehlakoreng la mafura, ebe ka lehlakoreng la letlalo. Beha ka ontong e futhumetseng ho likhato tse 180 'me u tšollele botoro ea metsi holim'a eona.
- Khaola eiee le meroho ea sopho ka likotoana tsa boholo ba walnut, eketsa nama ka peista ea langa le le lej, lerōle le phofo. Tšela veine, koahela 'me u chese lihora tse 2-3. E sebetsoa ka litapole tse khotliloeng. Meroho kamoo u lakatsang kateng.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 6kcalLikhabohaedreite: 1gLiprotheine: 0.4gMafura: 0.1g