Tse ka Hare
show
metsoako
- 1 ka Tuna ka oli
- 150 g tagliatelle
- 1 Sengoathoana Eiee e halikiloeng
- 1 Sengoathoana Tomate e halikiloeng
- 1 teaspoon Oregano e omisitsoeng
- Letsoai ho latsoa
- Pepere e ntšo ho tloha leloaleng ho latsoa
- 3 thispone Oli ea soneblomo e eketsehileng
litaelo
- Kenya li-noodle ka metsi a mangata a belang a letsoai. Ebe u pheha sebakeng se tlaase ka ho fetisisa ho tloha setofong ntle le sekwahelo holim'a pan ho fihlela al dente. Sieve 'me u behe ka sekotlolo.
- Kopanya le eiee, tamati le linoko. Letsoai le pepere ho latsoa.
- Joale kopanya tuna le oli le oli e eketsehileng ho eona. Nako ea ho latsoa ebe u tlohela salate hore e eme hoo e ka bang. Lihora tse 1-1.5. Takatso e Ntle.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 330kcalLikhabohaedreite: 66.7gLiprotheine: 11.9gMafura: 1.3g