பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 4 பஃப் பேஸ்ட்ரி பஜ்ஜி
- 4 *****Superschnelle Mittagessen*****
- 400 g கோழி மார்புப்பகுதி
- 300 g உறைந்த வெண்ணெய் காய்கறிகள்
- 1 சிறிய கண்ணாடி அஸ்பாரகஸ்
- 1 சிறிய கேன் காளான்
- 2 டீஸ்பூன் கேப்பர்
- 1 பாக்கெட் அஸ்பாரகஸ் கிரீம் சூப்
- 1 பாக்கெட் வன காளான் சூப்
- எண்ணெய்
- மிளகு
வழிமுறைகள்
- கோழி மார்பகங்களை டைஸ் செய்து எண்ணெயில் பொரித்து, வெங்காயத்தை தோலுரித்து சிறிது நேரம் வதக்கி, பேக் சூப்களைச் சேர்த்துக் கிளறி, வேகவைத்து, காய்கறிகள் மற்றும் கேப்பர்களைச் சேர்த்து, 3 நிமிடம் நிற்க விட்டு, மிளகுத்தூள் மற்றும் விரைவான மதிய உணவு. வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் தயார், ஆனால் இது அரிசியுடன் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
- சூப்பர் விரைவு மதிய உணவில் எஞ்சியவற்றை நான் பின்வருமாறு பயன்படுத்தினேன்;
- பஃப் பேஸ்ட்ரி பஜ்ஜிகளை 165 ° C க்கு முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் சூடாக்கவும். 15 நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு தட்டில் ஏற்பாடு.
- சூப்பர்ஃபாஸ்ட் மதிய உணவில் எஞ்சியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் சூடாக்கி, பஜ்ஜிகளில் ஊற்றி பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 102கிலோகலோரிபுரத: 23.6gகொழுப்பு: 0.7g