అత్తి పండ్లను తినడం ఎందుకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది?

అంజీర్: అందుకే అవి చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి

తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, తాజా అత్తి పండ్లలో యాపిల్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉండవు. అంతే కాకుండా, అవి శరీరంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

• అత్తిపండ్లు జీర్ణక్రియపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వీటిలో తక్కువ యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
• అత్తి చెట్టు యొక్క పండ్లు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి: అవి విటమిన్ A తో శరీరాన్ని అందిస్తాయి, ఇది కళ్ళు, చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అవి విటమిన్ బి సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సమతుల్య జీవక్రియ మరియు నాడీ వ్యవస్థకు మంచివి.
• అధిక పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• అత్తి పండ్లలో ఫాస్పరస్ కూడా ఉంటుంది. ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది అవసరం. సెల్ గోడలను నిర్మించడానికి మీ శరీరానికి కూడా పదార్ధం అవసరం.
• శరీరానికి ఆక్సిజన్ రవాణా మరియు సెల్ శ్వాసక్రియకు ప్రధానంగా ఇనుము అవసరం. మీరు అత్తి పండ్లను తినడం ద్వారా కూడా దీనికి మద్దతు ఇస్తారు.
• B విటమిన్లతో కలిపి, ఇందులో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు మరింత శక్తిని అందిస్తాయి మరియు అలసటకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి.
• ఎండిన అత్తి పండ్లను కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. అవి తాజా పండ్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఎండబెట్టడం సమయంలో అవి చాలా పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.