Bella Adams
Сарфи назар аз он, ки ҳама аз таъсири зараровари дуди тамоку ва умуман тамокукашӣ хуб огоҳанд, миллионҳо одамон ҳар рӯз тамокукаширо идома медиҳанд. Сарфи назар аз он, ки даст кашидан хеле душвор аст, дар бораи «тоза кардани шуш» аз никотин ва дигар ифлосиҳои зарарнок ғамхорӣ карданро фаромӯш накунед.
Пеш аз ҳама, ба сигоркашҳо тавсия дода мешавад, ки парҳези камравғанро риоя кунанд, зеро чарбу ба рушди ҳуҷайраҳои саратон ва бемориҳои дилу раг мусоидат мекунад. Истеъмоли равғанҳои ҳайвонотро дар бадан кам кардан лозим аст.
Бо ҳасиб ва сметана, бекон ва қаймоқ, панир ва гӯшти равғанин нашавед. Истеъмоли равғанро кам кунед.
Алкогол, қаҳва ва хӯрокҳои тунд ва шӯр майли тамокукашӣро ба вуҷуд меоранд. Кӯшиш кунед, ки онҳоро таслим кунед.
Барои зудтар аз бадан хориҷ шудани моддаҳои заҳролуд дар як шабонарӯз то 3 литр шарбат ва оби маъданӣ нӯшидан муфид аст.
Ин аст рӯйхати маҳсулоте, ки метавонанд шушҳои шуморо аз никотин ва қатрон (моддаҳои зараровар дар дуди сигор) тоза кунанд ва хатари саратони шушро коҳиш диҳанд.
Албатта, ин маҳсулот ҳама мушкилоти шуморо ҳал карда наметавонанд, аммо онҳо ба шумо барои солим мондан кӯмак мекунанд.
Инҳоянд маҳсулоте, ки ба шушҳои шумо бо дуди сигор мубориза мебаранд:
Хӯрок барои тоза кардани шуши тамокукашон аз қатрон ва никотин: ҷуворимакка
Ҷуворимакка дорои бета-криптоксантин (пешгузаштаи витамини А), ки як антиоксиданти пурқувват аст. Ду калима дар бораи антиоксидантҳо: дуди сигор оксидантҳои зиёде дорад, ин оксидантҳо ба шушҳо ҳамла мекунанд (фосфолипидҳои мембранаҳои ҳуҷайра оксид мешаванд), дар натиҷа минтақаҳои осеб ба вуҷуд омада, раванди илтиҳобӣ ба вуҷуд меояд; ба ҷои ин, антиоксидантҳо "париаҳои хуб" мебошанд, ки зарбаи оксидантҳоро ба худ мегиранд ва ба ин васила шушҳоро муҳофизат мекунанд.
Хӯрок барои пок кардани шуши сигоркаш аз қатрон ва никотин: гандуми сабзида
Бофтаи шуш аз ҷониби витаминҳои E ва B12, кислотаи фолий ва селен муҳофизат карда мешавад. Хамаи ин дар тухмии гандуми сабзида дида мешавад.
Хӯрок барои тоза кардани шуши сигоркаш аз қатрон ва никотин: сирпиёз
Сирпиёз як антибиотики табиӣ аст, ки аз баъзе бемориҳо, аз ҷумла шамолхӯрии зуд-зуд муҳофизат мекунад.
Онро танҳо бихӯред ё ба хӯрок илова кунед. Ин яке аз беҳтарин маҳсулот барои тоза кардани шуш пас аз тамокукашӣ мебошад. Он дорои як ҷузъи пурқуввати фаъол - аллицин мебошад. Ин пайвастагии кимиёвӣ луобҳои заҳролудро дар шуш маҳлул карда, аз бадан хориҷ мекунад.
Хӯрок барои пок кардани шуши сигоркаш аз қатрон ва никотин: занҷабил
Занҷабил дар тӯли ҳазорсолаҳо ҳамчун дору истифода мешуд. Чойи занҷабил махсусан барои шушҳо муфид аст, зеро он барои кушодани роҳҳои нафас мусоидат мекунад. Занҷабил таъсири пурқуввати зидди илтиҳобӣ дорад, ки агар шумо сигор кашед, муфид хоҳад буд.
Агар таъми он ба шумо маъқул бошад, ба ғизои худ решаи занҷабил илова кунед.
Хӯрокҳо барои тоза кардани шуши тамокукашон аз қатрон ва никотин: афлесун
Апельсинҳо инчунин дорои криптоксантин мебошанд. Исбот шудааст, ки криптоксантин хатари саратони шушро коҳиш медиҳад. Витамини С инчунин як антиоксидант аст, ки муқовимати баданро ба шамолхӯрӣ (масуният) беҳтар мекунад.
Ғизо барои тоза кардани шуши сигоркашҳо аз қатрон ва никотин: нефт
Nettle манбаи ғании оҳан ва витамини С мебошад, ки барои мубориза бо сирояти бадан муҳим аст.
Хӯрок барои тоза кардани шуши сигоркашҳо аз қатрон ва никотин: чойи сӯзани сабзи санавбар
Ин чой таъсири антисептикӣ дорад, ки барои сироятҳои даҳон ва гулӯ истифода мешавад. Навдаи санавбар, рафъи балғам ва қатронҳои тамоку барои тоза кардани шуш ва бронхҳо таъсирбахшанд. Онҳо метавонанд ҳам тару тоза ва хушк истифода шаванд.
