John Myers
Таҳқиқоти илмӣ тасдиқ мекунанд, ки сатҳи баланди витамини D дар хун хатари саратони синаро коҳиш медиҳад. Махсусан дар минтаќањои шимолї, бисёр одамон аз норасоии витамини D азоб мекашанд - натиљањои он метавонад вазнин бошад. Аз ин рӯ, пешгирии норасоии витамини D муҳим аст!
Саратони сина бештар маъмул аст
Саратони сина бештар ва бештар дар занони ҷавон ташхис карда мешавад. Имконияти барқароршавӣ аз ҷониби табибон, зоҳиран 90 фоизро ташкил медиҳад, аммо танҳо дар сурати сари вақт ошкор шудани саратони сина. Аммо усулҳои табобат, аз қабили химиотерапия ё ампутатсияи сина аксари занонро бо ин беморӣ метарсонанд.
Пешгирии саратони сина бо витамини D
Албатта, сатҳи мунтазам афзояндаи гирифторшавӣ тадқиқотро оид ба вариантҳои нави ташхис ва табобати саратони сина махсусан барои олимон ва ширкатҳои фармасевтӣ ҷолиб мегардонад. Аммо ба назари мо, пешгирии саратони сина аз ташхис ва табобат хеле муҳимтар аст.
Кайҳо боз маълум аст, ки сатҳи баланди витамини D метавонад хатари саратони синаро коҳиш диҳад. Ин дар таҳқиқоти гуногун собит шудааст.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки витамини D хатари саратони синаро коҳиш медиҳад
Дар як пажӯҳиш бо 67,721 зани фаронсавӣ дар соли 2011, олимон тавонистанд нишон диҳанд, ки сатҳи муайяни витамини D дар хун метавонад хатари саратони синаро коҳиш диҳад.
Дар ИМА, олимони дигар ин робитаро байни сатҳи баланди витамини D ва коҳиши хатари саратони сина бо истифода аз меъёрҳои ба истилоҳ Ҳилл тафтиш карданд.
(Критерияҳои Hill як саволномаи аз ҷониби тиббӣ эътирофшуда барои арзёбии робитаи байни сабаб ва пайдоиши тасвири клиникӣ мебошанд.) Ин тадқиқот инчунин тасдиқ кард, ки витамини D хатари саратони синаро коҳиш медиҳад.
Норасоии витамини D васеъ паҳн шудааст
Агар шумо хоҳед, ки саратони сина ва дигар бемориҳое, ки бо норасоии витамини D алоқаманданд, пешгирӣ кунед, шумо бояд ҳатман истеъмоли мутавозини витамини D-ро таъмин кунед. Аммо имрӯзҳо бисёр одамон – аксар вақт надониста – аз норасоии витамини D азоб мекашанд.
Махсусан дар қаъри шимол, нури офтоб барои истеҳсоли солими витамини D дар пӯст, махсусан дар фасли зимистон кофӣ нест. Аз ин рӯ, махсусан дар ин минтақаҳо, бисёр одамон аз норасоии витамини D азият мекашанд. Инро инчунин аз ҷониби Ad Brand аз Форуми тадқиқоти офтобӣ дар як пресс-релиз тасдиқ кардааст:
Тарзи ҳаёти муосир ба он мусоидат мекунад, ки бисёре аз занон дар ҷаҳони ғарбӣ вақти кофӣ дар офтоб сарф намекунанд. Ҳарчанд таъсири кӯтоҳмуддати ултрабунафш барои истеҳсоли витамини D кифоя аст, бисёре аз занон дар ҷаҳони ғарбӣ аз норасоии шадиди витамини D азият мекашанд. Сатҳи баланди витамини D хатари саратони синаро коҳиш медиҳад ва инчунин аз бисёр бемориҳои дигар муҳофизат мекунад. Дар нимкураи шимолӣ, нури офтоб аз моҳи сентябр то март аксар вақт барои истеҳсоли витамини муҳими D кофӣ нест.
Таъмини витамини D-ро таъмин кунед
Агар шумо дар ҷое зиндагӣ кунед, ки офтоб каме медурахшад, шумо инчунин метавонед бо ёрии сарчашмаҳои алтернативии витамини D таъминоти витамини D-и худро таъмин кунед. Бистари даббоғӣ як имкон аст. Аммо, солярийҳо бояд танҳо ба таври мақсаднок ва мӯътадил истифода шаванд.
Гарчанде ки дастгоҳҳои нав ҳоло омехтаи мутавозини UVA/UVB медиҳанд (танҳо радиатсияи UVB боиси ташаккули витамини D дар пӯст мегардад), шумо бояд ҳамеша аз мутахассис маслиҳат пурсед, ки кадом танзимот ва давомнокӣ барои намуди пӯстатон мувофиқ аст.
Илова ба кати даббоғӣ, лампаи пурраи спектрро низ дар хона ё дар офис истифода бурдан мумкин аст, то дар бадан витамини D бештар тавлид шавад. Аммо, дар ин ҳолат, шумо бояд аз истеҳсолкунанда далел пурсед, ки чароғе, ки дар ин маврид воқеан истеҳсоли витамини D-ро фаъол мекунад, пурсед.
Илова ба истеҳсоли витамини D дар бадан бо истифода аз UVB ё нури офтоб, витамини D низ метавонад тавассути ғизо ворид карда шавад. Бо вуҷуди ин, миқдори витамини D дар хӯрокҳое, ки маъмулан аз витамини D бой ҳисобида мешаванд (лосос, скумбрия, зардии тухм) хеле кам аст (ё ҳар рӯз миқдори кофии онро намехӯрад) то ба таври доимӣ қонеъ кардани талаботи витамини D бошад. ки хурокро манбаи боэътимоди витамини Д хисоб намекунанд.
Витамини D муддати тӯлонӣ дар шакли капсулаҳои витамини D3 дастрас аст, ки онро метавон ҳамчун иловаи парҳезӣ, махсусан дар моҳҳои зимистон, барои пешгирӣ аз норасоии витамини D истифода бурд.
Аммо шумо инчунин метавонед истеъмоли иловаҳои витамини D-ро дар тобистон идома диҳед, агар шумо дар берун вақти зиёд сарф накунед ё аз сабаби пӯсти хеле ҳассос аз офтоб муҳофизат кардан лозим аст.
