John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 10 g פריש ינגבער
- 1 קלאָווע פון קנאָבל
- 1 צפּ לעמאָנגראַסס פּאַפּ
- 1 רויט טשילי פעפער
- 4 טבספּ סעסאַמי ייל
- 1 ליטער הינדל יויך
- 200 g הינדל ברוסט פיליץ
- 100 מי לאָקשן
- 1 מיטל סייזד מער
- 1 רויט פעפער
- 1 סלופּ ליקס
- 2 טבספּ סוי סאוס
- 0,25 בינטל פריש קאָריאַנדער
- זאַלץ
ינסטראַקשאַנז
- שנייַדן די ינגבער און קנאָבל אין פייַן קיובז. האַלב די טשילי פעפער, אַראָפּנעמען די האַרץ און פיינלי צעהאַקן.
- היץ די בוימל אין אַ פאַן, סאָטיי די ינגבער און קנאָבל ביז גאָלדען. לייג די טשילי און לעמאָנגראַסס פּאַפּ און סאָטיי בעקיצער. גיסן 500 מל פון הינדל לאַגער, ברענגען צו אַ קאָכן, וואַשן די פלייש, לייגן און קאָכן פֿאַר 20 מינוט אויף אַ מילד היץ.
- צוגרייטן די מאַקאַראָנען לויט די ינסטראַקשאַנז אויף די פּאַקאַט. שאָלעכץ די מער און שנייַדן די סטיקס. ריין די פּאַפּריקאַ און שנייַדן די פּראָסט ברעקלעך, ריין די פּיעס, וואַשן און שנייַדן אין רינגס. אַראָפּנעמען די הינדל פון די יויך און שטעלן באַזונדער.
- לייג די קעראַץ, פּאַפּריקאַ, לעק און די רעשט פון די לאַגער צו די זופּ און מליען פֿאַר וועגן 5 מינוט. געווירץ די זופּ מיט זאַלץ און סוי סאָוס.
- שנייַדן די הינדל אין ביס-סייזד ברעקלעך און לייגן צו די זופּ. שטעלן די לאָקשן אין זופּ פּלאַטעס און שפּיץ מיט די הייס זופּ. דינען גאַרנישט מיט קאָריאַנדער.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 85קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.3gפּראָטעין: 3.8gפעט: 7.3g
