מאַכן דיין אייגענע ענערגיע טרינקען - די בעסטער עצות

ענערגיע טרינקען מיט וגערקע און apples

אַ פרוכטיק טרינקען מיט אַ שאַרף יבערראַשן:

• ינגרידיאַנץ: 6 apples, 2 פריש לימז, 1 טשילי, 1 פריש וגערקע, זאַלץ, און פעפער.
• ערשטער צעהאַקן די apples, די וגערקע, און די טשילי פעפער, און דעמאָלט פּיוריי זיי פיינלי אין די בלענדער בייַ די העכסטן שטאַפּל. געווירץ מיט זאַלץ און פעפער און דעמאָלט קיל.
• אויב איר ווי זיס, איר קענען נוצן ווייניקער זאַלץ און סוויטאַן די טרינקען מיט אַ ביסל האָניק אַנשטאָט.

ענערגיע טרינקען מיט יאָגורט און פרוכט

א פאַקטיש וויטאַמין באָמבע:

• ינגרידיאַנץ: 150 ג יאָגורט, 2 אָראַנדזשאַז, 50 ג ראַזבעריז, 1 באַנאַנע און 1 פּאַקאַט וואַניל צוקער.
• שאָלעכץ די אָראַנדזשאַז און bananas און שנייַדן זיי אין קליין ברעקלעך. שטעלן די שטיקלעך פרוכט אין אַ בלענדער צוזאַמען מיט יאָגורט, ראַזבעריז און וואַניל צוקער, און פּיוריי אַלץ פיינלי. אין די סוף, די מאַסע זאָל זיין אַ ביסל קרימי. גיסן אַלץ אין אַ גלאז. דער טרינקען טייסץ בעסטער קאַלט.
• עצה: שטעלן די פרוכט אין די פרידזש פֿאַר אַ ביסל שעה איידער איר צוגרייטן עס, דעמאָלט דער טרינקען וועט זיין פייַן און קאַלט דערנאָך און איר קענען הנאה עס גלייך.
• אויב איר ווי עס ווייניקער זיס, לאָזן די וואַניל צוקער און נוצן מער ראַזבעריז.

ענערגיע טרינקען מיט קאַפין און בשמים

אויב איר טאָן נישט וועלן צו אַרן מיט וויטאַמינס, אָבער נאָר ווילן אַ גוט דאָזע פון ​​קאַפין, איר זאָל פּרובירן דעם רעצעפּט:

• ינגרידיאַנץ: 250 מל ניט-אַלקאָהאָליקער רויט ווייַן, 1/2 לעפעלע שוואַרץ קומין, 1/2 לעפעלע קאַרדאַמאָם, 1/2 לעפעלע אַנאַס, 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער, 6 מערטאַל בלעטער (אָלטערנאַטיוולי בוכטע בלאַט), 1 שטיק פון ליקעריש, 4 סטראַנדז פון מאַסע, 1 פּיסי. פריש ינגבער, פּינטעלע פון ​​אַ מאַראַנץ, 3-5 טיספּונז רעגע קאַווע פּודער, 3 טיספּונז דעקסטראָסע, און 5 טיספּונז האָניק.
• שטעלן די בשמים, ליקעריש, מאַסע, מאַראַנץ פּינטעלע, און ברעקלעך פון ינגבער אין אַ פאַן און גיסן איבער די רויט ווייַן. ברענגען די געמיש צו אַ קאָכן אויף די הרובע און מליען פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעמאָלט גיסן דורך אַ פייַן זיפּ אין אן אנדער קאַנטיינער. לייג ערד קאַווע, דעקסטראָסע, און האָניק און מישן געזונט. טרינקען וואַרעם.
• אויב איר ווילט אַן אפילו מער עכט געפיל פון ענערגיע טרינקען, איר קענען באַקומען טאַורינע אין דער אַפּטייק. די פּודער איז געפֿונען אין רובֿ פאַרטיק ענערגיע טרינקען, אָבער עס איז אויך גאַנץ טייַער. זייער קליין פון עס איז גענוג פֿאַר דעם: איר זאָל נישט נוצן מער ווי אַ מעסער שפּיץ.