Emma Miller
די רעקאַמענדיד סומע פון זיס טשעריז פֿאַר אַ דערוואַקסן איז אַרויף צו 300 גראַמז פּער טאָג. זיס קאַרש איז איינער פון די כעלטאַסט בעריז. עס איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע, נאָרמאַלייזיז שלאָפן, ינקריסיז וויזשאַוואַל אַקיואַטי, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און מאַרך פונקציאָנירן, און העלפּס צו קאָפּע מיט מוסקל קראַמפּס און ווייטיק.
"יעדער טונקל-קאָלירט בעריז אַנטהאַלטן נוציק פיטאָנוטריענץ, פּאָליפענאָלס, וואָס, ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, וועט באַשיצן דעם גוף פון די דאַמידזשינג יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז, און אַזוי פון יידזשינג," זאגט נוטרישאַניסט ירינאַ מאַלצעוואַ.
אין דערצו, זיס טשעריז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנטהאָסיאַנינס, וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ. טראָץ דעם, זיס טשעריז פאַרמייַדן די אָנסעט פון צוקערקרענק און העלפן רעדוצירן זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז אין פּאַטיענץ. די קאַנסאַמשאַן פון דעם יאַגדע איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
געל און ווייַס ווערייאַטיז פון זיס טשעריז זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קידניז, טיירויד פּראָבלעמס און דיסביאָסיס. טינקטורעס פון דאַר טשעריז זענען ויסגעצייכנט פֿאַר קאָפינג.
אָבער, צו פיל זיס קאַרש אָפט ז ינדיידזשעסטשאַן און אַלערדזשיז. די רעקאַמענדיד סומע פון טשעריז פֿאַר אַ דערוואַקסן איז אַרויף צו 300 גראַמז פּער טאָג.
דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט טשעריז אויב איר זענט פּראָנע צו פלאַטולענסע אָדער גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו עסן בעריז מיד נאָך די הויפּט מאָלצייַט - דאָס איז פראָט מיט די אויסזען פון גאַז און ינדיידזשעסטשאַן.
