Emma Miller
צוגרייטן אַ סאַלאַט מיט ראַדישעס און פריש הערבס אין אַ ביסל מינוט
רעטעך איז אַ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און פיברע, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר גוט דיידזשעסטשאַן.
היינט צו טאג זענען די מארקעטן פול מיט פארשידענע גרינס און פרוכטן וואס זענען אזוי נויטיק נאך די ווינטער. מיר באַשלאָסן צו זאָגן איר אַ זייער פּשוט רעצעפּט פֿאַר אַ סאַלאַט מיט ראַדישעס און אַרוגולאַ אַזוי אַז דער גוף געץ אַלע די נוציק וויטאַמינס.
איר קענען מאַכן דעם סאַלאַט מיט פאַרשידענע ינגרידיאַנץ; ראַדישעס גיין געזונט מיט ביידע קעז און עגגס.
סאַלאַט מיט רעטעך און אַרוגולאַ - רעצעפּט
איר וועט דאַרפֿן:
- ראַדישעס - 10 פּקס.
- אַרוגולאַ
- קראָפּ און פּעטרעשקע
- פעטאַ קעז - 150 גר
- לימענע
- מאַסלינע בוימל
וואַשן און צעהאַקן די אַרוגולאַ, איר קענען טרער עס מיט האַנט.
שנייַדן די קעז אין קיובז און שטעלן אין אַ סאַלאַט שיסל.
וואַשן די רעטעך און שנייַדן עס אין קליין סלייסיז.
שנייַדן אַ האַלב לימענע און שפּריצן איבער די סאַלאַט, און לייגן די הערבס.
זאַלץ צו טעם און צייַט מיט מאַסלינע ייל.
אויב איר טאָן ניט ווי אַרוגולאַ זייער פיל, איר קענען גיסן קאַלט וואַסער פֿאַר 30 מינוט, דעמאָלט אַלע די פארביטערונג וועט זיין אַוועקגענומען. איר קענען אויך פאַרבייַטן אַרוגולאַ מיט פריש סאַלאַט.
