וואָס העלפּס קעגן פלאַטולענסע? בעסטער עצות

פלאַטולענסע - היים רעמאַדיז וואָס העלפן

פלאַטולענסע איז פּריקרע, אַפֿילו אויב עס איז מערסטנס ומשעדלעך. צומ גליק, עס זענען פילע היים רעמאַדיז וואָס קענען העלפן רויק דיין קישקע.

• כערבאַל היים רעמאַדיז אַזאַ ווי ערבאַל טיז געמאכט פון אַנאַס, קימל, פעננעל און טורמעריק זענען דער הויפּט גוט אין קאַמינג די געדערעם און צושטעלן רעליעף. די וואַרעמקייַט פון די טיי אויך רילאַקסיז איר. די מערסט עפעקטיוו זענען טיז געמאכט פון פרעשלי ערד זאמען און פירות פון די ריספּעקטיוו פאַבריק. די מייַלע איז אַז איר קענען שטעלן צוזאַמען דיין אייגן טיי. פון קורס, פאַרטיק טיי בלענדז אויך העלפן אויב עס איז צו פיל לופט אין די געדערעם.
• טשוינג פעננעל זאמען, פֿאַר בייַשפּיל, אויך רילאַקסיז די געדערעם.
• איר קענען אויך אָפּרוען מיט אַ מאָגן מאַסאַזש און אַ הייס וואַסער פלאַש. קלאַקווייז קייַלעכיק מווומאַנץ האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף דיין מאָגן און געדערעם.
• נעמען אַ ביסל טראפנס פון פעפערמינץ ייל ספּרינגקאַלד אויף אַ ספּונפול פון צוקער. פעפערמינץ טיי אויך סודז די געדערעם.

פאַרמייַדן בלאָוטינג

פלאַטולענסע קענען אויך זיין פּריווענטיד מיט פאַרשידן היים רעמאַדיז און עצות.

• די סיבה פֿאַר די פלאַטולענסע קענען זיין ינטאַלעראַנס, למשל, גלוטען אָדער לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. רעדן צו דיין משפּחה דאָקטער און ויסמיידן אַזאַ פּראָדוקטן.
• פאַרטיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פילע אַדאַטיווז וואָס מיר טאָן ניט דערלאָזן זייער גוט. עס איז בעסער צו קאָכן פריש און מאַכן זיכער איר עסן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.
• ויסמיידן פודז וואָס האָבן אַ בלאָוטינג ווירקונג. דאָס כולל קיין טיפּ פון קרויט, בינז, אַניאַנז, ליקס, פּלאַמז, אאז"ו ו.
• איר קענען נוצן בשמים אַזאַ ווי קומין, פעננעל אָדער אַניסיד צו מאַכן די פודז מער דיידזשעסטאַבאַל ווען איר קאָכן.
  ינגבער אין קיין פאָרעם (טיי אָדער פריש וואָרצל) פּריווענץ בלאָוטינג.
• ווען עסן, קייַען סלאָולי און טאָן ניט שלינגען צו פיל לופט. פיזזי טרינקען מאַכן איר בלאָוטיד, אַזוי ויסמיידן זיי ווען עסן.
• געניטונג אין די פאָרעם פון אַ גיין וועט העלפן דיין דיידזשעסטשאַן נאָך עסן.