John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 500 g פריש יאָגורט 3.5%
- 250 g קוואַרק 40%
- 1 קענען פרוכט מישן (250 ג ויסגעשעפּט וואָג)
- 2 טבספּ צוקער פּאַודערד
- 8 cl אַדוואָקאַט
ינסטראַקשאַנז
- עפענען די פרוכט מישן קענען און גיסן אַוועק די זאַפט. שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ (יאָגורט, קוואַרק, געמישט פרוכט, פּאַודערד צוקער און עגנאָג) אין אַ מיקסינג שיסל און קאָך. גיסן אין אַ גלאז שיסל און ריפרידזשערייט ביז גרייט צו דינען. אַלטערנאַטיוועלי, פּלאָמבירן אין 6 פאַרבייַסן באָולז אָדער ברילן.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 331קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 55.6gפּראָטעין: 2.5gפעט: 4.3g
