John Myers
Okuqukethwe
show
Ukuzila ukudla kuyisiko lenkolo ngakolunye uhlangothi futhi umkhuba ngakolunye. Kulesi sihloko, sizochaza ukuthi ukuzila ukudla kunempilo noma cha.
Ukuzila ukudla - ukuphumula komzimba
Ukuzila ukudla kunikeza umzimba wakho ikhefu emsebenzini onzima.
- Ukuzila ukudla akukona okokwehlisa isisindo. Ukuzila ukudla kwenziwa ngenxa yezizathu zenkolo noma ngezizathu zempilo.
- Amafutha aphezulu kanye nokudla okungalungile kuholela ngokushesha ezifweni ezivamile ezivamile: ukukhuluphala, izifo zenhliziyo, noma izifo zesisu.
- Ngaphezu kwalokho, ukudla okukhiqizwa ezimbonini ezivela esitolo ngokuvamile kuqukethe izinto ezilondolozayo, ezinemibala, nezinongo zokwenziwa. Lokhu akunempilo - umzimba awukwazi ukucubungula lezi zinto ingxenye enkulu.
- Ngakho-ke, ukuzila ukudla kuyisibusiso somzimba. Ukwenqatshwa kokudla kuhlanza futhi kukhiphe ubuthi emzimbeni. Abantu abahlushwa isifo sokuzivikela komzimba ikakhulukazi bayazuza ekukhishweni kobuthi.
- Umphumela wekhambi lokuzila uncike esikhathini sawo. Khulisa ukugaya kwakho ngezinsuku ezimbili zokuzila ukudla. Uma ufuna ukuhlanza ngokuphelele futhi uhlanze umzimba wakho, qala ukwelashwa okunamandla nokuzila ukudla okude.
Ngaphambi kokuzila ukudla kudokotela
Ukuzila ukudla kubandakanya ukuhlola impilo.
- Abaqalayo ikakhulukazi akufanele baqale ukuzila ukudla nomaphi. Bonana nodokotela kusengaphambili ozohlola impilo. Lokhu kuzokutshela ukuthi ukuzila ukudla kukulungele yini.
- Musa ukuzila isikhathi eside. Ukwelapha akufanele kudlule amasonto amabili. Kodwa-ke, kufanele usuvele unolwazi oluningi futhi ube nomthethosisekelo ozinzile wengqondo nomzimba.
