Florentina Lewis
Itiye aligcini nje ngokuba mnandi futhi linempilo, kodwa futhi lingaba usizo olubalulekile ngesikhathi sokudla. Ungathola ukuthi yiliphi itiye elifanele ukulahlekelwa isisindo lapha.
Akuwona wonke itiye elifanele ukudla. Ezinye izinhlobo, njengetiye lezithelo, zinambitheka kahle kodwa azikulungele ukwehlisa isisindo. Itiye le-strawberry-vanilla lingase libe ukwelapha olwangeni, kodwa alithinti imizimba yethu. Noma kunjalo, noma yiliphi itiye liyindlela enhle kuneziphuzo ezifana ne-cola noma i-lemonade. Inqobo nje uma itiye liphuzwa lingaswidi.
Yimaphi amatiye alungele ukwehlisa isisindo? Lezi zinhlobo eziyi-8 zinakho konke!
Izithako zezinhlobo ezithile zetiye zingasekela ukulahlekelwa isisindo futhi ngaleyo ndlela zandise impumelelo yokudla. Kodwa yiliphi itiye elisiza ukulahlekelwa isisindo? Uhlu olulandelayo lwezinhlobo eziphumelela kakhulu luyakuveza lokhu:
1. Itiye lomlingani lisebenza njengesicindezeli sokudla
Itiye lomlingani aliyona nje itiye elihle lokwehlisa isisindo, kodwa liqukethe i-caffeine eningi futhi ngaleyo ndlela likuvuse. Ngenxa yento ebabayo, itiye lomlingani linqanda isifiso sokudla futhi ngaleyo ndlela livimbele izifiso. Isikhathi esihle sokuphuza itiye le-mate ekuseni nantambama. Lokhu akugcini nje ngokukunikeza ukukhahlela okuncane kokuvuka ngemva nje kokuvuka naphakathi nokuwohloka kwasemini. Umuthi ocindezela ukudla ungabambezela ukudla kwasekuseni nokuhalela ukudla okulula.
2. Itiye eliluhlaza lihle kakhulu ekunciphiseni isisindo
Ibonakala ngokunambitheka kwe-tart futhi inikeza i-caffeine eningi: itiye elihlaza, elivela ekuqaleni eJapane, liya ngokuya lidumile kuleli zwe - ikakhulukazi esikhundleni sekhofi enempilo. Ngoba itiye eliluhlaza alikuvusi nje kuphela kodwa futhi linikeza umzimba izakhi eziningi ezibalulekile, ikakhulukazi ama-anti-inflammatory and cell-protecting antioxidants.
Uma ufuna ukulahlekelwa amakhilogremu ambalwa, unesinye isizathu esihle sokuthembela itiye eliluhlaza - kulula kakhulu ukulahlekelwa isisindo nalo. Ama-catechin aqukethwe etiyeni kuthiwa athuthukisa umzimba futhi asekele ukulahleka kwamafutha. Njengoba manje kunezinhlobonhlobo eziningi ezahlukene, umbuzo uphakama ngokuthi iyiphi itiye eluhlaza efanelekile ngisho nokulahlekelwa isisindo. Nakuba izithako ezinhlotsheni ezihlukene zetiye zingahlukani, i-Gyokuro, i-Sencha, ne-Benifuuki ziyagqama ngoba ziqukethe inani elikhulu kakhulu lamakatekhini.
Itiye eliluhlaza lingaphuzwa usuku lonke. Kusihlwa, noma kunjalo, isiphuzo esishisayo akuwona umqondo omuhle, njengoba okuqukethwe kwayo kwe-caffeine ephezulu kwenza kube nzima ukulala.
3. Ukusetshenziswa okuphezulu kwekhalori kusuka etiyeni le-oolong
Okungaziwa kakhulu kunetiye eliluhlaza, kodwa akukho okuwusizo kancane lapho ukulahlekelwa isisindo itiye le-oolong. Ingenye yetiye elivutshelwe kancane ngakho-ke iphakathi netiye eliluhlaza, elingavutshiwe kanye netiye elimnyama elivutshiwe ngokwendlela yokunambitha. Okubaluleke nakakhulu kunokunambitheka umphumela wetiye le-oolong. Ngakho kufanele andise ukusetshenziswa kwakhe kwamandla ngemva kokudla. Ngakho-ke, ukuze udle ama-calories amaningi, awudingi ukwenza okungaphezu kokuphuza itiye. Ngaphezu kwalokho, lokho okubizwa ngokuthi ama-saponins etiyeni kubangela amathumbu ukuba amunce amafutha amancane. E-China, akukhona lutho ukuthi kuvame ukukhonzwa ngezitsha ezinamafutha. Ngaphezu kwalokho, itiye likhulula imizimba yethu ebuthini futhi linomphumela wokuqeda ubuthi.
Kungcono ukuphuza itiye le-oolong ngokushesha ngaphambi kokudla ngakunye, kodwa kungabi ngaphezu kwezinkomishi ezine ngosuku. Ngenxa yokuqukethwe kwe-caffeine ephansi, ibuye ifanele kusihlwa.
4. Khulisa umzimba ngetiye elimhlophe
Elinye itiye lamaShayina elilungele ukwehlisa isisindo itiye elimhlophe. Ngokungafani netiye eliluhlaza nelimnyama, likhiqizwa ngobumnene kakhulu. Lokhu kubonakala futhi ekunambithekeni. Futhi lokho kubalulekile ngoba iphunga elithambile letiye aligcini nje ngokuthopha ukunambitheka kwethu futhi lithulisa izinzwa, kodwa futhi lisekela amasosha omzimba, okuthi ngezinye izikhathi abe buthaka uma udla ukudla. Ngaphezu kwalokho, itiye elimhlophe linezici ezintathu ezibalulekile ekwehliseni isisindo: livuselela i-metabolism, linomthelela wokudonsa amanzi, futhi lingasiza ekulweni nezifiso zokudla.
Ungaphuza itiye usuku lonke. Ngenxa yokuthi umzimba wethu ushintshela kumodi yokushiswa kwamafutha kusihlwa, kufanele ujabulele inkomishi noma ezimbili zetiye elimhlophe, ikakhulukazi ngezikhathi zakusihlwa. Okubaluleke kakhulu: Akufanele udle noma yini ngemva kwalokho!
5. Itiye le-Elderberry lokulahlekelwa isisindo: ukushiswa kwamafutha okusheshayo
Izimbali zesihlahla esidala zisetshenziswe kusukela ezikhathini zasendulo. Amafinyila, ama-tannins namafutha abalulekile ezimbali kuthiwa athinta uvalo, izinkinga zokulala kanye nezifo. Ngendlela yetiye, ama-elderflowers nawo asiza ngokunciphisa umzimba. Lokhu kungenxa yezakhiwo zayo ze-thermogenic - i-elderflower idala ukushisa emzimbeni, okukhahlela ukushiswa kwamafutha. Itiye le-Elderflower lingaphinda lithole amaphuzu ngoba livuselela izinso futhi ngaleyo ndlela libe nomthelela ekuphumeni kwamanzi emzimbeni. Awudingi ukuphuza itiye elingako lama-elderberry kulokhu - izinkomishi ezimbili ngosuku zanele.
6. Itiye le-ginger likhuthaza ukugaya
Itiye le-ginger liyi-rounder yangempela yeqiniso. Akugcini nje ukuqinisa isimiso somzimba sokuzivikela ezifweni nokusiza emakhazeni, kodwa futhi kusekela umzimba wethu ekulahlekelweni isisindo. Kulula ukuchaza ukuthi kungani kunjalo. I-tuber exotic inomphumela ovuselelayo emzimbeni wethu; Izinto ezihlabayo eziqukethe ukwenza kusebenze imetabolism kanye nokukhuthaza ukugaya. Uma lithathwa phakathi kokudla, itiye le-ginger linganqanda ukudla. Izinto ezihlabayo nazo zenza lukhulu empilweni yethu: Azisekeli amasosha omzimba kuphela kodwa futhi zivimbela ukuvuvukala futhi zikhuthaze ukujikeleza kwegazi.
Itiye le-ginger seliyatholakala kuzo zonke izitolo ezinkulu ezigcwele kahle. Njengoba lisanda kulungiswa, itiye liqukethe izinto zalo eziningi ezinamandla. Ngelitha letiye, mane usike ucezu olukhulu lukajinja ube yizingcezu ezincane, uthele amanzi abilayo phezu kwalo bese ushiya limbozwe imizuzu engu-15.
7. Itiye le-nettle liqeda amanzi emzimbeni
Leli tiye lokunciphisa umzimba lifaneleka kakhulu kubantu abangakwazi ukubekezelela i-caffeine noma abangafuni ukuyithatha. Umphumela ovuthayo emizimbeni yethu ufana nowetiye lomlingani noma itiye elihlaza kodwa ngaphandle kokukhulisa amandla. Itiye le-nettle nalo linomphumela wokudonsa amanzi. Lokhu kuyasiza kakhulu, ikakhulukazi ekuqaleni kokudla, futhi kungakukhuthaza ukuthi uhlale ebholeni. Kodwa-ke, umuntu akufanele aphuze kakhulu itiye le-nettle, ngaphandle kwalokho, umzimba ungaphelelwa amanzi.
Gwema ukuphuza itiye le-nettle ngaphambi nje kokulala. Ngenxa yomphumela wayo wokudonsa amanzi, kungenzeka kalula ukuthi esinyeni sakho siphume phakathi nobusuku.
8. Itiye Lomhlonyane Lokunciphisa Isisindo? Ukukhetha okuhle!
Eqinisweni, umhlonyane usetshenziselwa ikakhulukazi izikhalazo zesisu ngoba unomphumela we-antispasmodic nezinto zawo ezibabayo namafutha abalulekile futhi uvuselela i-bile. Itiye lomhlonyane alilona itiye elijwayelekile lokwehlisa isisindo, kodwa lingasheshisa ukwehla kwesisindo. Ngoba izinto ezibabayo eziqukethwe kuyo zinqanda isifiso sokudla futhi zenza i-metabolism ihambe - njengamanye amatiye okwehlisa isisindo.
Itiye le-Wormwood liwumkhiqizo wokwelapha, ngakho-ke kufanele lithathwe njalo ngemva kokubonisana nodokotela noma usokhemisi. Ngokuvamile, akufanele uphuze ngaphezu kwezinkomishi ezimbili ngosuku.
