ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນກິນເມັດອາໂວກາໂດສະເໝີ

ແຊນວິດກັບອາໂວກາໂດເປັນຄວາມຝັນອີກຄັ້ງ, ແຕ່ດຽວນີ້ມີຄຳຖາມໃຫຍ່ເກີດຂຶ້ນ: ເຈົ້າເຮັດຫຍັງກັບຫີນອາໂວກາໂດ? ເກັບໄວ້ຫຼືຖິ້ມ? ພວກເຮົາມີຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມນັ້ນ!

ພວກເຮົາຮັກອາໂວກາໂດ! ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດດີຈາກສະຫວັນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ແລະເມັດອາໂວກາໂດກ່ອນ! ແກ່ນອາໂວກາໂດ? ແມ່ນ​ແທ້! ຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຖິ້ມສ່ວນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງອາໂວກາໂດດ້ວຍຫີນອາໂວກາໂດ. ປະມານ 70 ເປີເຊັນຂອງສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ avocado ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຂຸມຂອງມັນ.

ຄໍາແນະນໍາເລັກນ້ອຍ: ທ່ານຍັງສາມາດປູກເມັດອາໂວກາໂດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ໃນໄວໆນີ້ຈະສ້າງເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ avocado ຂະຫນາດນ້ອຍແລະທ່ານຈະມີການສະຫນອງຂອງຫມາກໄມ້ delicious. ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການປູກ ໝາກ ອະໂວກາໂດໄດ້ທີ່ນີ້.

ແກ່ນ ໝາກ ອາໂວກາໂດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສ່ວນໃຫຍ່. ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ຫີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍກວ່າເຂົ້າໂອດ ແລະສິ່ງອື່ນໆ. ໃນພາສາທໍາມະດາ: ມັນຮັກສາລະດັບ cholesterol ຕ່ໍາ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະໄວຣັສ, ແລະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

ແຕ່ວິທີການກິນເມັດ avocado?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນເພີດເພີນກັບເມັດ avocado ໃນ smoothie. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ຕັດແກນເປັນຕ່ອນໃຫຍ່, ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະປະສົມກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກຊະນິດອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄໍາແນະນໍາເລັກນ້ອຍ: ເນື່ອງຈາກແກນອາໂວກາໂດມີລົດຊາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງຂອງມັນເອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມມັນປະສົມປະສານກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກປະເພດ 'ທີ່ເຂັ້ມແຂງ' ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຊ່ແຂງ, ຫມາກນັດ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກຫົມ.

mousse ຊັອກໂກແລັດສຸຂະພາບ: ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະ conjure ເຖິງ mousse ຊັອກໂກແລັດອາໂວກາໂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງແຊບ: ແກ່ນອາໂວກາໂດດິນເປັນ topping ໃນອາຫານຫວານແລະຫວານ. ພຽງແຕ່ເອົາຫຼັກໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຖອກໃສ່ຖ້ວຍທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະພິກໄທ. ເຄັດ​ລັບ​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​: superfood ຈະ​ຮັກ​ສາ​ໄວ້​ດົນ​ກວ່າ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ມັນ​ແຫ້ງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ປີ້ງ​.