ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 10 g ຂີງສົດ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tsp ໝາກນາວ
- 1 ໝາກເຜັດແດງ
- 4 tbsp ນ້ໍາມັນສົ້ມ
- 1 ລິດ ເຂົ້າໄກ່
- 200 g ເຕົ້ານົມໄກ່
- 100 ໝີ່
- 1 ຂະ ໜາດ ກາງ Carrot
- 1 ພິກໄທແດງ
- 1 pole Leeks
- 2 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ
- 0,25 bunch coriander ສົດ
- ເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຂີງແລະຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນ cubes ລະອຽດ. ໝາກເຜັດຕັດເຄິ່ງ, ເອົາແກນອອກ ແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ.
- ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟໃຫ້ຮ້ອນ, ຈືນຂີງ ແລະ ຜັກທຽມຈົນສີທອງ. ຕື່ມໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກນາວ ແລະ ຊອຍເປັນສັ້ນໆ. ຖອກຊີ້ນໄກ່ 500 ມລ, ເອົາໄປຕົ້ມ, ລ້າງຊີ້ນ, ເພີ່ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນອ່ອນໆ.
- ກະກຽມ pasta ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊອງ. ປອກເປືອກ carrot ແລະຕັດໄມ້. ເຮັດຄວາມສະອາດ paprika ແລະຕັດຕ່ອນຫຍາບ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກທຽມ, ລ້າງແລະຕັດເປັນວົງ. ເອົາໄກ່ອອກຈາກ broth ແລະປະໄວ້.
- ຕື່ມການ carrots, paprika, leek ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫຼັກຊັບເຂົ້າໄປໃນແກງແລະ simmer ປະມານ 5 ນາທີ. ປຸງລົດຊາດແກງດ້ວຍເກືອແລະນ້ໍາ soy.
- ຕັດໄກ່ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດແລະຕື່ມໃສ່ແກງ. ເອົາເສັ້ນໄຍໃສ່ໃນຖ້ວຍແກງແລະໃສ່ດ້ວຍແກງຮ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການ garnished ກັບ coriander.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 85kcalທາດແປ້ງ: 1.3gໂປຣຕີນ: 3.8gໄຂມັນ: 7.3g